Helse og Sykdom
En 1980 studie som dukket opp i offentlige helserapporter hevdet at overlevelse blant hjerteinfarkt ofre var 28 prosent høyere for dem som hadde kjæledyr enn de som ikke gjorde det. Per 2011 , er påstander om at samværet med dyr hjelper mennesker lever lengre liv fortsatt støttes . Alan Beck , direktør for Senter for Human - Animal Bond ved Purdue University, rapporterer at kontakt med dyr utløser en avspenningsrespons som fremmer en sunnere livsstil .
Spise grønnsaker
Ifølge CBS , avslører forskning at å spise minst en kopp rå grønnsaker daglig kan legge til to år til livet ditt . Å spise kokte grønnsaker er nyttig for helsen også, men i noen tilfeller matlaging kan utarme så mye som 30 prosent av antioksidanter . For å få full helsemessige fordelene fra grønnsaker , spiser dem rå og spise dem hver dag . Spis et bredt utvalg av farger og gå lys på salatdressinger , spesielt høy - natrium alternativer .
Vær sjenerøs
Amanda Schupak av Oprah.com skriver at mens det er ingen overraskelse at de som har en sterk støtte system består av familie og venner har en tendens til å leve lenger enn gjennomsnittet , er det ikke det de gjør for deg, men hva du gjør for dem . En langtidsstudie opprinnelig utført av Stanford University psykolog Lewis Terman i 1921 viser at de som gjør en vane å gi en hjelpende hånd til andre er de som har en tendens til å leve lengst .
Stay Positive
leve et langt liv er ikke bare oppnås ved hva du gjør fysisk --- den holdningen du ta på spiller også en vesentlig rolle . Som rapportert av Forbes , en Mayo Clinic studie i 2002 fant at optimistiske mennesker redusert sin risiko for tidlig død med 50 prosent , sammenlignet med dem som tok på en mer pessimistisk syn . Så hvis du ønsker å leve lenger , ikke bare ta skritt fysisk. Få deg selv på en positiv tenkemåte og ta glede i å leve .