Riktig Hygiene Metoder

Lære å riktig ta vare på kroppen din er en av de viktigste ferdighetene du noensinne vil lære. Visse deler av kroppen krever spesiell oppmerksomhet eller teknikker for å holde dem friske og rene. Gjennom riktige hygienepraksis er du ikke bare beskytte og ta vare på deg selv , er du bidrar til å forhindre spredning av bakterier til andre, for eksempel med hyppig håndvask praksis . God hygiene strekker seg utover din egen personlige kroppen . Holde områder hvor du bor og arbeider ren støtter god hygiene også . Hud

Huden er det største organet i kroppen din . Den beskytter deg mot bakterier og infeksjoner hver dag . Holde huden ren , spesielt hendene , er en god måte å holde deg frisk . Dusje eller bade hver dag ved hjelp av en mild såpe for å rense hele kroppen .

Vask ansiktet med en mild rensemelk ment for bare ansiktet , som vanlig såpe kan tørke ut huden din . Vask ansiktet minst to ganger daglig , om morgenen og før sengetid . Hvis du har tørr eller fet hud bruke en ansiktskrem eller tonic spesifikke for at tilstanden daglig .

Bruk solkrem hver dag bekjemper den tøffe effekter soleksponering har på huden . Å gjøre en vane av å bruke noen til minst ansiktet ditt før du forlater huset vil hjelpe huden din ser og føler deg frisk og ung.
Hair

I motsetning til det mange tror , er det ikke nødvendig å vaske håret hver dag . Vaske håret for ofte kan stripe det av naturlige oljer som holder den sunn. Det er imidlertid nødvendig for å holde den ren. Hvis ditt yrke eller daglige aktiviteter forårsake overflødig svette eller smuss og skitt til å bygge opp i håret , deretter daglig vask anbefales .

Valgte en sjampo som passer til din hårtype . Det trenger ikke å være fancy eller dyrt , men du ønsker ikke å bruke shampoo laget for tørt hår på hår som er fet . Når du vasker håret ditt sørg for å massere hodebunnen godt å stimulere sunn vekst og befri den for smuss og tørr hud eller flass . Bruk en mild balsam , også tilpasset din hårtype , minst to ganger i uken . Hvis du er utsatt for å tørke håret eller lever i tøffe værforhold , bruke balsam hver gang du vasker .

Tenner

Tennene blir utsatt for skadelige matvarer og drikker hver dag som lett kan føre til forråtnelse . Bare å drikke en cola til lunsj spiser opp emaljen som strøk tennene . Emalje er hva beskytter tennene , men syreholdig mat og drikke kan bryte ned det emalje --- og forfall , for eksempel hulrom , vil begynne å skje hvis riktig dental hygiene ikke er fulgt .

Ifølge " American Dental pleiere Association , " ( Adha ) anslagsvis 75 % av amerikanere lider av noen form for periodontal sykdom . Børsting daglig og regelmessige besøk , hvert halvår , til din tannpleier kan i stor grad redusere risikoen for permanent skade eller tap av tenner .

"American Dental Association " ( ADA ) anbefaler å pusse tennene to ganger daglig og tanntråd mellom tennene en gang per dag . Den ADA anbefaler videre å bruke et lim som inneholder fluor og å bruke en lett berøring når børsting og bruk av tanntråd . Konsultere tannlegen din om hva teknikk å bruke når børsting er en god idé , siden det er mange varianter .
Daily Life and Beyond

Riktig hygiene egentlig koker ned til å inngå og holde gode vaner --- ikke bare med kroppen din , men i det daglige liv og levende. Holde miljøet rent på en jevnlig basis er like viktig for helsen som å holde en sunn kropp . Nok kan aldri bli sagt om hyppig håndvask for å bidra til å forhindre spredning av bakterier og virus . Arkiv

Årlige kontroller hos legen din og spise et sunt kosthold går hånd i hånd med hygiene . Rådfør deg alltid med lege med spørsmål eller bekymringer du har om hva du må gjøre for å holde din personlige og liv hygiene på sporet .