Hvordan beregne ideell kroppsvekt ved hjelp av BMI

Din BMI - body mass index - et tall som gir deg en idé om hvor sunn og frisk du er, grovt sett basert på forholdet mellom vekt og høyde . En høy BMI tilsvarer overvekt , og en lav BMI tilsvarer å være undervektig . Ifølge kartene som brukes av NIH ( Nat'l Inst. . Of Health ) , er en sunn BMI mellom 18,5 og 24.9.If du ønsker å beregne din rekkevidde for en sunn kroppsvekt basert på BMI måling , følger du disse trinnene nedenfor. Instruksjoner
en

Først måle høyden din i inches , og ringe dette nummeret H. Husk at det er 12 inches per fot .
To

Deretter Square din høyde . Det vil si, multiplisere din høyde av seg selv for å finne H ² .

( Forsiktig, dette er ikke det samme som å multiplisere med to . For eksempel 5 ² = 25 , ikke 10 )

3

nå, for å finne den lave enden av intervallet for din ideelle kroppsvekt , ta H ² , multiplisere med 18,5 , og dividere med 703 ​​.
4

og for å finne den høye enden av rekkevidden for din ideelle kroppsvekt , ta H ² , multiplisere med 24,9 , og dividere med 703 ​​.
5

for eksempel , hvis en mann eller kvinne er 68 inches høy ( 5'8 " ) , deretter den lave enden er

( 18,5 ) ( 68 ² ) /703 = £ 121,7 , og den høye enden er

( 24,9 ) ( 68 ² ) /703 = £ 163,8 .

Så utvalget av sunn kroppsvekt for en 5'8 " høy person er mellom 122 og £ 164 , ca .
6

Husk at BMI er bare en grov guide på helse. Det måler ikke prosent kroppsfett eller muskelmasse , som begge er svært viktige indikatorer på helse . Siden muskler veier mer enn fett , kan muskel-og passer folk har en høy BMI , selv om de ikke er fett .