Lær betydningen og mekanikk av et effektivt slag . Bruk hele kroppen , inkludert bein , skuldre , hofter, arm og knyttneve . Forskjellen mellom en vanlig trøkk og en ved hjelp av messing knokene er at førstnevnte krever direkte innvirkning bruke hele forlengede arm . Når kaster en punch wielding slåsshansker , bør streiken være litt mer buet langs armene , men å holde håndleddet rett . Dette vil redusere den direkte innvirkning på dine bein , minsker risikoen for skader .
To
kjent med din egen kropp og praksis slag før du bruker slåsshansker . Dette vil hjelpe deg å holde aktiv , og du vil bli vant til følelsen av å kaste effektive slag . Øv med en boksesekk og konsentrere seg. Heve intensitet og fart når det er nødvendig .
3
Sett på slåsshansker ved å plassere fingrene inn i de fire små hull og trekke dem over håndflaten . Trykk på tommel mot pekefinger .
4
Stå sette bena skulder bredde, og bøy knærne litt . Skritt fremover med foten på siden av armen som ikke vil lage hull . Bøy hoftene for å lade energi for streiken . Hofter og skuldre vil snu når kaste slag . Trykk bokse hånden for å danne et stramt knyttneve . Ikke får tommelen nær fingrene .
5
tømme tankene, sikte målet , fokusere og kaste kraftig trøkk. Hold håndleddet utvidet i én retning , uten en kurve . Men ikke kaste slag på en skrå retning . Treffe målet med de to knokene nærmest tommelen , siden disse er de vanskeligste å bli brutt .
reiser Sikkerhet