Hvordan unngå å få Seasick

Sjøsyke er en slags reisesyke mange opplever når rocking bevegelse av en båt eller skip fører til visuell forvirring , noe som resulterer i symptomer som kvalme, svimmelhet , hodepine og oppkast. I likhet med andre typer reisesyke, oppstår sjøsyke når bevegelse av et transportmiddel og dens forhold i forhold til nærliggende objekter gjør en persons omgivelser ser ut til å være i konstant bevegelse , kaste av hans eller hennes naturlige likevekt. Mennesker normalt stabilisere denne likevekten instinktivt ved stabiliserende sitt tyngdepunkt ved hjelp av stasjonære visuelle signaler . Instruksjoner
1

Spør legen din for å anbefale en effektiv sjøsyke medisiner før du reiser hvis du vet at du er utsatt for sjøsyke eller reisesyke generelt. Mange over-the -counter behandlinger er tilgjengelig i form av antihistaminer som difenhydramin og dimenhydrinate , og noen reseptbelagte legemidler som skopolamin er tilgjengelige i patch skjema . Urte kosttilskudd som ingefær kapsler har også vist seg effektive i bekjempelsen av sjøsyke symptomer før de vises .
2

Fokus på horisonten eller et fast objekt i det fjerne . Horisonten er en pålitelig og konstant referansepunkt som kan hjelpe kroppen din justere til ustabilitet av omgivelsene , men ikke press for hardt å konsentrere seg om det eller sjøsyke kan bli verre . I stedet holde øynene jevn, men avslappet, slik at de kan tilpasse seg det ukjente bevegelse gradvis.
3

Unngå å spise noe som kan opprørt magen som tunge , fet eller krydret mat , og holde alkohol forbruk til et minimum . Unngå røyking og andre passasjerenes passiv røyking , og avstå fra krevende fysiske aktiviteter som kan føre til overanstrengelse eller dehydrering .
4

Drikk mye vann og spise tørre kjeks i hyppige, men moderate mengder til å bosette magen og holde hydrert.
5

Legg deg ned et sted rolig og behagelig og prøve å slappe av . Hvis du reiser på et cruiseskip , prøv å reservere en hytte så nær midten av skipet og overflaten av vannet som mulig , da disse områdene opplever mindre av rocking som fører til sjøsyke .