Hvor mye vann bør drikkes om dagen?

* Menn :Gjennomsnittlig mann bør drikke omtrent _3 liter (ca. 13 kopper) vann per dag. _

* Kvinner :Gjennomsnittlig kvinne bør drikke omtrent _2,7 liter (ca. 11 kopper) vann per dag. _

Barn og tenåringer

* Spedbarn :_0–6 måneder: _ 700-800 ml (24-27 oz) per dag

* Spedbarn :_7–12 måneder: _ 800-900 ml (27-30 oz) per dag

* Småbarn :_1-3 år: _ 1000-1300 ml (34-44 oz) per dag

* Førskolebarn :_4-6 år: _ 1200-1700 ml (40-56 oz) per dag

* Barn :_7-10 år: _ 1700-2400 ml (56-80 oz) per dag

* Eldre barn :_11-13 år: _ 2400-3300 ml (80-110 oz) per dag

* Tenåringsgutter :3300-3700 ml (110-125 oz) per dag

* Tenårsjenter :2700-3300 ml (90-110 oz) per dag

Gravide og ammende kvinner

* Gravide kvinner :2800-3000 ml (95-100 oz) per dag

* Ammende kvinner :3100-3800 ml (105-125 oz) per dag

Ytterligere hensyn

* Ditt klima: Hvis du bor i et varmt klima, må du drikke mer vann for å holde deg hydrert.

* Ditt aktivitetsnivå: Hvis du er veldig aktiv, må du drikke mer vann for å erstatte væskene du mister gjennom svette.

* Helsen din: Hvis du har visse medisinske tilstander, for eksempel nyresykdom eller hjertesvikt, må du kanskje begrense væskeinntaket.

Snakk med legen din hvis du har spørsmål om hvor mye vann du bør drikke hver dag.