Long - Term Effekter av Heavy Lifting

Tunge løft kan være en farlig oppgave . Bortsett fra å være umiddelbart vanskelig , kan de langsiktige effektene være permanent ødeleggende . Effektene av tunge løft ofte strekke seg utover den enkelte og påvirke arbeidsplassen . Med dette i tankene , er det viktig å forstå de mange aspekter av tunge løft og hvordan du kan forebygge langsiktige problemer . Long - Term Effekter

Den kanadiske Center for Occupational Health and Safety ( CCOHS ) rapporterer at kroniske ryggsmerter er et hyppig problem fra langsiktig tunge løft . The World Health Organization forklarer at disse ryggskader er forårsaket av ting som " slitasje av leddbånd , " seneproblemer og muskelspasmer. Disse problemene føre til kronisk ubehag . Men arbeiderne ofte ignorere dem fordi symptomene kan ikke alltid være alvorlig eller begrense .
Økonomiske effekter

tunge løft har betydelige økonomiske konsekvenser . Ifølge CCOHS , er tusenvis av arbeidere permanent deaktivert hvert år på grunn av ryggskader fra tunge løft . WHO melder at " I industrialiserte land , om lag en tredjedel av alle helserelaterte fravær er fra jobben på grunn av muskel-og skjelettplager . " Ryggskader står for 60 prosent av disse problemene .

Mechanics

Premisset bak langsiktige tunge skader løfte er ganske enkel . WHO sier at dersom lasten er tyngre enn hva muskler og skjelett kan støtte , setter det en belastning på kroppen . For eksempel vil løfte en £ 200 objekt overbevegelsesapparatetfor en gjennomsnittlig voksen person. Imidlertid vil det samme objektet ikke være et problem for en profesjonell kroppsbygger , siden hans muskler er fullt i stand til å løfte den slags vekt. Den CCOH forklarer at selv tunge løft på et moderat tempo kan føre til skader over tid .
Forebygging

Ved å løfte en tung gjenstand , oppbevare følgende teknikker i tankene . Først vurdere lasten og utvikle en løfte strategi. Gå så nærme objektet som mulig før du løfter den. Kontroller at du har solid fotfeste , og unngå å løfte noe som tilslører føttene eller visjon . Aldri vri rundt når du løfter . Ikke løft plutselig , som en krampetrekninger bevegelse . I stedet gjør handlingen jevn og langsom . Løft med knærne , ikke ryggen din . For å gjøre dette , på huk med knærne og hold ryggen rett , og løft ved å stå opp igjen. Få hjelp fra noen når det er mulig , eller bruke et verktøy , for eksempel en handlevogn eller dolly . Hvis det er mye tunge løft å gjøre, prøve avstand det ut mellom andre , lettere oppgaver slik at kroppen får hvile. Til slutt , prøv å ikke bære belastningen for mer enn 10 meter .