Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Personlig hygiene i tenåringer

Som et eldre barn blir en tenåring, skjer det flere endringer i menneskekroppen. Svedkjertler i armhulene og kjønnsorganene begynner å utskille en ubehagelig lukt da hormonnivåene begynner å svinge. Tenåringer må begynne å ha deodorant og dusje daglig for å bekjempe lukt og være presentabel for andre. Foreldre kan hjelpe tenåringer til å ta de riktige skrittene når det gjelder riktig personlig hygiene.

Start Young

En av de beste måtene å få ungdommen til å utvikle gode personlige hygienevaner er å begynne å lære dem ansvarlig kroppsomsorg i en tidlig alder. Noen barn liker ikke å dusje eller bade hver dag fordi de er for opptatt av å spille eller tilbringe tid med venner. Tilfør flink luktende såper, kroppsvask og sjampo for å oppmuntre renslighet og gjøre badetid noe å se frem til. En spesiell vaskeklut eller dusjbørste kan også få barna til å bli ryddet og etablere en daglig rutine. Å gjøre disse oppgaver rutinemessig tidlig vil bære inn i tenårene og voksenlivet.

Gjør som jeg gjør

Barn og tenåringer lærer fra observasjon. Dette betyr at foreldre også skal engasjere seg i regelmessig, konsekvent personlig hygiene. For jenter, vasking, børsting og styling av hår er viktig for mødre å gjøre foran barna sine. Ta deg tid til å ta vare på deg selv og dine barn vil legge merke til. Hvordan trimme negler, bruk kroppsrengjøring og børste tenner er alle lærte atferd som mange jenter og tenåringer observerer fra sin mor eller eldre søstre. For gutter kan barbering og trimming av sideforbrenninger observeres fra mannlige figurer i familien.

De riktige verktøyene

En av de viktigste tingene en foreldre eller omsorgsperson kan gjøre for en tenåring, er å gi dem de riktige verktøyene for hygiene. Dette betyr å kjøpe tenåringer sine egne hygieneprodukter. Hold barberhøvler, barberkrem, deodorant, sjampo, parfymer, spiker trimmere, saks, hudpleie lotion og tannbørster på et passende sted for tenåringer til daglig bruk.

Rutinemessig vedlikehold

For tenåringer etablerer en hygiene rutine er viktig. Dette betyr dusjing på samme tid hver dag. Noen tenåringer vil kanskje også ta en liten pose med dem, slik at de kan pusse tennene sine etter hvert måltid eller sukkerholdige måltider, eller bruke deodorant etter behov. Å legge seg til sengs rundt samme tid hver natt, vil bidra til å holde hormonnivåene regulert, noe som reduserer risikoen for overdreven svette og svette i lukt.

Idrettsspesifikke tips

Mange tenåringer er fysisk aktive. Dette betyr at de kanskje må dusje mer enn en gang om dagen. Etter idrett eller overdreven fysisk aktivitet, vil tenåringer som holder kroppen tørr, frisk og ren, se ut og føle seg bedre. Sørg for at jenter som har startet sin menstruasjonssyklus, har en konsekvent tilførsel av feminine hygieneprodukter, for eksempel tamponger, trusser og puter, for å fremme renhet og selvtillit.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt