Helse og Sykdom
Barn og ungdom er perioder med raske, betydelige endringer og riktig næring brenner barnets vekst og utvikling. Kombiner et sunt, balansert kosthold med mye mosjon og frisk luft for å sikre at barnet ditt mottar alt hun trenger for å vokse og utvikle seg riktig. Drøft alltid eventuelle bekymringer du har om barnets diett hos din familielege.
D-vitamin mangel
Ifølge American Academy of Pediatrics mottar de fleste barn ikke anbefalt daglig inntak av vitamin D, som spiller en viktig rolle i beinvekst og utvikling. Breastfed spedbarn er også i fare for vitamin D mangel siden brystmelk inneholder bare små mengder. Faktisk, ammende spedbarn som ikke får et vitamin D-supplement, er mest sannsynlig å utvikle rickets, en tilstand som forårsaker myke og svake bein og blir ofte observert i de to første årene av livet. Kroppen produserer vitamin D under sollyseksponering, og det kan også hentes fra matvarer som fisk, lever, ost, eggeplommer og fortified foods.
Iron deficiency anemia fortsetter å påvirke spedbarn og barn og er en av de vanligste ernæringsmessige manglene i USA. På grunn av økt jernbehov er barn under 3 år særlig utsatt for jernmangelanemi, ifølge FamilyDoctor.org. Breastfed babyer eldre enn fire måneder som ikke mottar jernforsterket mat som korn er også i høy risiko. Småbarn som drikker mer enn 3 kopper melk per dag, kan også lide av jernmangelemi, siden melk ofte erstatter kostholdige jernkilder. Jernmangel er også vanlig i ungdomsårene, spesielt hos tenåringsjenter som nettopp har startet menstruasjonssyklusene.
Kalsiummangel
Lite mengder kalsium kan også bidra til utvikling av rickets, selv om vitamin D-mangel er Utilstrekkelig kalsiuminntak bidrar også til høyere forekomster av beinfrakturer hos barn, ifølge American Academy of Pediatrics. Tilstrekkelig kalsiuminntak reduserer risikoen for at barnet ditt utvikler osteoporose senere i livet, siden det øker total benmasse og styrke. Spedbarn, småbarn og småbarn får vanligvis nok kalsium fra kostholdet. Det meste av forskningen som viser kalsiummangel, har opptatt eldre barn og ungdom siden de fleste beindannelser skjer på dette stadiet.
For mye søppelmat
Når det kombineres med en inaktiv livsstil og for mye fjernsyn, er det vanlig inntak av søppel mat bidrar til økningen i overvektige og obese barn i USA. Barn som er overvektige eller overvektige har økt risiko for kronisk sykdom senere i livet, for eksempel type 2 diabetes og høyt kolesterol. Faktisk, ifølge Dr. Brenda Kohn, en barnlig endokrinolog ved New York University Medical Center, har forekomster av type 2 diabetes hos barn nådd epidemiske proporsjoner, delvis som følge av det utbredte forbruket av junk food.
, , ] ]