Helse og Sykdom
Merriam-Webster-ordboken sier at det å være "beredte er å" lide en elskedes død ". Det kan være utfordrende å vite hva du skal gjøre i løpet av en venns tap, men det som er viktig er at du tilbyr din støtte og oppmuntring. Trøsteren bør være klar til å møte antall psykologiske tilstander som er forårsaket av lidelse og rov.
Hør, hør og hør. Hør selv når vennen din ikke sier noe. Den berøvede kan gå over og over de siste dagene eller et annet aspekt av livet med den tapte personen. Det er ikke nødvendig å si noe annet enn "det blir greit," og "vi elsker deg." Noen ganger kan personen ikke snakke, men han vil fortsatt trenge noen til å være der. Tålmodighet er en dyd i denne situasjonen.
Kjenn de fem stadiene av sorg. Dr. Elisabeth Kubler-Ross, en sveitsisk psykiater, gjorde en rekke studier med folk i nærheten av døden. Hun utviklet en modell som illustrerer stadiene som noen sørger går gjennom. Hennes fem faser er fornektelse og isolasjon, sinne, forhandlinger, depresjon og endelig aksept. Trøsteren bør være oppmerksom og forberedt på disse stadiene, akseptere dem og forsiktig hjelpe de berøvede til å bevege seg gjennom dem.
Forstå at alle griner annerledes. Det er ingen måte å sørge for, og ingen foreskrevet tid for sorg, forteller University of Rochester Medical Center. Noen mennesker vil sørge i flere tiår over et tap, og andre vil ha en intens, men kort periode med sorg. Likevel kan andre synes å ikke være sørger i det hele tatt, og behandle tapet i sine private øyeblikk og i små doser. Ikke trykk den berøvede til å føle eller oppføre seg på en bestemt måte.
Hjelper de berørte til å møte deres daglige behov. Ofte forsvinner folk i dyp sorg sine egne behov, forteller Roberta Temes, psykoterapeut og forfatter av "Solace: Finn veien gjennom sorg og lære å leve igjen", skriver for nettstedet BeliefNet.com De kan ikke spise eller dusje. En tradisjonell måte å hjelpe noen gjennom sorgprosessen på, er å bringe mat nok til et par enkle å lage mat. Dette gir direkte hjelp og følelsesmessig komfort. En annen måte å hjelpe til med de berøvede er å tilby å bidra til å betale regninger, organisere post og gjøre enkle husholdningsoppgaver.
Gjenkjenne når mer hjelp er nødvendig. Mens de fleste jobber seg gjennom sorgprosessen - og det er ingen sanntidsperspektiv på å sørge - det er viktig å se noen forbedringer, spesielt rundt området for de forsvunnne møtes daglige behov. Hvis du etter flere uker ikke kan forberede et måltid eller engasjere seg i enkel hygiene, kan det være et problem. På samme måte, hvis vennen din etter flere måneder ikke har kommet tilbake til jobb eller noen av hennes normale rutiner, og hennes inaktivitet synes å skape et problem for henne, kan det være på tide å oppmuntre henne til å se en rådgiver. Du kan også vurdere å arrangere en intervensjon.
Flytt de berøvede til gjenoppretting. Som den person som sørger over det verste av sorg, kan trøsteren hjelpe ham med å bevege seg fremover. Uttrykket "komme tilbake der ute," virker som et klisje, men på et visst tidspunkt må de som gjør det, sannsynligvis begynne å introdusere elementer av moro og suksess tilbake i livet. Livet er for de levende, og det gjør egentlig ikke de døde noe bra for de levende å krølle seg inn i en ball. Oppmuntre enkle trinn først.
Lag grenser. Tøffe mennesker kan ikke være følsomme overfor trøsterens behov. Hvis hun er i en mørk grop av fortvilelse eller behov, kan hun prøve å trekke deg inn med henne. Hun kan kle seg til personen som trøster henne som en erstatning for den som er tapt. Når du tilbyr hjelp, bestem deg hvor mye hjelp du er i stand til å gi økonomisk, følelsesmessig og i forhold til tid. Hold deg nær den grensen. Be om hjelp hvis de berøvede trenger mer.
Tips
Det er best å ordne en rekke personer for å hjelpe de berøvede, så hennes behov er oppfylt, og en person er ikke brent ut.
Advarsler
Hold øye med tegn på at sorg blir til alvorlig depresjon.