Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Den ideelle vekten for en fem år gammel

Barnets raske vekt avhenger av mange faktorer. Selv om vektøkning er en vanlig del av barnets utvikling, og vet hvordan din 5-årige sammenlikner med andre barn i hans alder, kan hjelpe deg med å forstå hans helsestatus. Med den dramatiske økningen i barndommen fedme, sørg for å oppmuntre barnet ditt til å opprettholde en sunn vekt og forstå betydningen av sunne vaner.

Body Mass Index

Den vanligste måten å beregne vekt basert på alder i barnet ditt er gjennom kroppsmasseindeksen eller BMI. Kroppsmasseindeks brukes til å avgjøre om barnet ditt har en sunn vekt for sin høyde. For å beregne BMI, fordel vekten av barnet ditt i pund med sin høyde i inches. Del det tallet med høyden i tommer igjen og multipliser det antallet med 703.

Sunnelige områder

Sentrene for sykdomskontroll viser vekstdiagrammer for BMI i henhold til barnets alder. Bruk BMI-for-age vekstdiagrammer for barn i alderen 2 til 19. Denne prosentilrangeringen vil fortelle deg hvordan barnet ditt sammenligner med andre barn i hans alder i USA. Leger vurderer en sunn prosentil mellom femte percentilen, men mindre enn den 85. prosentilen. Hvis et barn er mindre enn femte percentilen, regnes hun som undervekt. Ranger fra 85. til 95. prosentil er ansett som overvektig med over den 95. prosentile overvektige.

Betraktninger

I tilfelle at barnet ditt ikke faller mellom det sunne området for vekten, er det fortsatt faktorer å vurdere . For eksempel er genetikk, kjønn, hormoner, fysisk aktivitet, helseproblemer, ernæring og miljø faktorer som varierer blant alle barn og uunngåelig påvirker vekstraten. Vurder også aktivitetsnivået til barnet ditt. For eksempel kan et veldig atletisk barn ha mer muskelmasse og dermed høyere BMI, til tross for mangel på kroppsfett. På samme måte kan et svært aktivt barn ha lav BMI for sin alder, men likevel være sunn. Derfor, vær sikker på å bruke BMI sammen med andre vurderinger; hudfold tykkelse målinger, evalueringer av diett, fysisk aktivitet og familiehistorie.

Advarselsskilt

Overvåk barnet ditt for betydelige svingninger i drift eller vekt over tid. Hvis barnet ditt får eller mister for raskt, kan det være tegn på et potensielt problem. Spesielle ting som emosjonelle problemer, stress, depresjon eller til og med en traumatisk hendelse kan sterkt påvirke barnet ditt og hans vekt. En annen grunn til rask vekttap kan være underernæring - en av de vanligste årsakene til vekstproblemer, ifølge Children's Hospital of Boston. Hvis du merker vektfluktuasjoner i barnet ditt, kan du søke hjelp av legen din, barnesykolog eller diettist for å avgjøre ditt barns vektproblemer.

Vektstyring

Å hjelpe barnet ditt til å opprettholde sin vekt er en beslutning om at vil gi ham fordel gjennom hele barndommen. For at han skal lykkes, veilede han med et sunt kosthold, følelsesmessig støtte, og mye spilltid og fysisk aktivitet. Sørg for å gi næringsrik mat og snacks på jevnlig planlagte tider. Lær ham viktigheten av å bare spise før de er fornøyd med å forhindre vane med å overspise. I tillegg må du prøve å gjøre mosjon daglig for dem ved å delta i minst 60 minutters trening hver dag som anbefalt av Dietary Guidelines for Americans i 2010. Viktigst, vær et godt eksempel for at barnet ditt følger og ser ham lykkes "as he grows.

", 3, [[ , , ] ]

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt