Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Hvordan hjelpe et 4 år gammelt løp Faster

Unge barn har en naturlig tilbøyelighet til å være aktiv. De elsker å leke utendørs i sine nabolag og parker, og det er viktig for foreldrene å oppmuntre til fysisk lek fra det tidspunkt barna er mobile. Du kan hjelpe barnet ditt til å utvikle gode løpevansker og lære å løpe raskere ved å bruke noen enkle taktikker. Snart vil du ha den raskeste 4-åringen på blokken.

Klær barnet ditt riktig slik at hun er komfortabel med å løpe. Vær spesielt oppmerksom på skoene som skal passe godt, være lette og være designet for fysisk aktivitet.

Slå sporet med den lille. Mål avstand for at barnet ditt skal løpe. Ta med noen av vennene sine og sett opp reléer der de overlater en stafett til sine lagkamerater på samme måte som de gjør i OL.

Tast hverandre med et stoppeklokke. Kids elsker gadgets og vil få et spark ut av å finne ut hvor fort de kjører og sammenligne det med hvor fort du kjører. Forklar på forhånd at du sannsynligvis vil gå raskere takket være dine lengre ben og erfaring, slik at barnet ditt ikke blir skuffet. Ikke alltid ta en stoppeklokke med deg når barnet ditt går, men gjør det fra tid til annen slik at hun kan se fremdriften etter hvert som hennes tidspunkter faller over tid.

Gi barnet ditt litt tips om å kjøre skjema. Hvis han tar store skritt og løfter knærne høyt foran, oppfordrer han til å ta mindre, raskere trinn. Når du kjører med ham, bruk små skritt han kan matche, så han ikke prøver å matche lengre skritt.

Stopp når barnet ditt er trøtt. Forskolearbeidere har ikke mye utholdenhet og trenger å hvile ofte. Også, hvis barnet ditt begynner å oppstyr eller utfordrer kjedsomhet, er det på tide å stoppe for dagen. Ifølge Kids Running bør du ikke få barnet ditt til å løpe hver dag. I stedet lar han hvile i et par dager før han kommer tilbake i sporet.

Gradvis øke avstanden ditt barn går over tid. Sett fleksible mål som du ikke nødvendigvis må dele med din ungdom. Bruk disse målene for å holde barnet ditt på mål.

Skriv inn barnet ditt i løp. Se etter lokale arrangementer som har en 6 og under aldersbegivenhet. Hvis det ikke er noe i ditt område, planlegg dine egne løp med nabolaget barn eller små barn i barnehagen din eller barnehagen.

Tips

Lag morsomme spill som involverer å løpe for ungdommen din barn. Du kan få ham til å løpe med en beanbag som klemmer mellom knærne, rase arm i arm med en partner eller få ham til å etterligne kjørestilene til bestemte dyr. Ifølge 1 Hastighetstrening, er det viktig å få et barn til å kjøre raskt. Det er viktig å få et barn til å løpe raskt.

Advarsler

Sjekk alltid med barnets lege før du legger til ny trening i rutinen.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt