Styrketrening for personer med Parkinsons Disease

Parkinsons sykdom er en nevrodegenerativ sykdom som er preget av tap av dopamin i hjernen, noe som resulterer i motoriske, humørsvingninger og kognitive endringer. Parkinsons sykdom behandles vanligvis med medisinering. Legge til styrketrening i behandlingsplanen kan forbedre forbedringer i funksjon.

Tap av motorstyring i Parkinsons sykdom

Pasienter med Parkinsons sykdom opplever forstyrrelser i bevegelse, balanse og motorstyring. Stivhet, tremor og bradykinesi, definert som treghet i startbevegelser, er vanlige symptomer. Pasientene kan ha problemer med å gå og har en langsom, blandet gang og ustabil stilling.

Forbedre Bradykinesi og Bevegelse

Manglende styrke er en av grunnene til at Parkinsons folk er langsommere for å starte bevegelser. En studie fra 2006 av Dibble og kollegaer viste at pasienter med Parkinsons sykdom som utførte høystyrke quadriceps sammentrekninger tre ganger i uken i 12 uker, hadde større muskelvolum og kraft og kunne bedre klatre i trapper og bevege seg enn en gruppe som fulgte Standard treningsrutine for Parkinsons.

Forbedre balanse

Å legge styrketrening til Parkinsons sykdomstilbud forbedrer pasientens balanse mer enn bare balansere trening alene, rapporterer Hirsch og kolleger i en studie fra 2003. Pasienter som gjorde motstandsopplæring rettet mot kneutførere og flexorer og ankelfleksjon, samt rutinebalanseutdanning, var i stand til å holde balansen lenger uten å falle enn pasienter som bare gjorde balanseopplæringen. Styrken ble også økt i gruppen som gjorde motstandstrening.

Forbedrende gangveier

Bradykinesi resulterer ofte i en karakteristisk, blandet gang i forbindelse med Parkinsons sykdom. Pasienter som styrket trente to ganger i uken i åtte uker tok lengre skritt, gikk raskere og stod strakkere enn de gjorde før trening. Øvelsene i denne studien av Scandalis og kollegaer fokuserte på å forbedre styrken i underdelene. Øvelsesanbefalinger

Pasienter med Parkinsons sykdom som ønsker å starte treningsregimet, bør først rådføre seg med sine leger. American College of Sports Medicine anbefaler styrketrening to til tre ganger i uken per muskelgruppe. Hver økt bør bestå av åtte til ti repetisjoner, og Parkinsons pasienter kan finne det lettere å utføre disse ved hjelp av styrketreningsmaskiner. Styrketrening kan kombineres med moderat aerob aktivitet, for eksempel svømming eller gåing, og strekker for å forbedre fleksibiliteten.