Maksimal anbefalt natriuminntak for en spedbarn

For mye natrium er dårlig, spesielt for babyer. En babys nyrer kan ikke behandle overflødig natrium effektivt. Ifølge WASH - World Action on Salt & Helse - høye natriumnivåer hos barn bidrar til høyt blodtrykk, osteoporose, fedme og astma. Et spedbarn opp til 6 år trenger ikke mer enn 0,4 gram natrium per dag, mens en babyalder 6 til 12 måneder krever ikke mer enn 0,8 gram per dag.

Minimere inntak

Du kan minimere din babyens saltinntak på flere måter. Først ammer utelukkende til babyen din er 4 til 6 måneder, så begynner du gradvis å introdusere faste stoffer mens du fortsetter å amme. Prøv å holde opp ammingen til babyen din er minst 12 måneder gammel. Velg solide matvarer beregnet for spedbarn, fordi de har lavere natriumnivåer. Les etiketter for å overvåke natriumnivåer i ferdigpakkede matvarer, og ikke tilsett salt når du lager barnets mat.

, , ] ]