Helse og Sykdom
| | Helse og Sykdom >  | Helse | Familiehelse |

Tegn på å være Overtired

Hvis du hele tiden føler deg utmattet, kjøre ned, zapped av energi og overtired til det punktet at det påvirker livet ditt negativt, vil du sannsynligvis lide utmattelse. Tretthet er en tilstand som kan oppstå på grunn av en rekke faktorer, fra nerver og stress til fysisk anstrengelse og ren søvnmangel. Vær oppmerksom på de viktigste tegnene på å være overtredet annet enn ren utmattelse.

Motivasjon

En indikasjon på at en person lider av utmattelse er tap av motivasjon. Hvis du tidligere var spent på å stå opp for arbeid om morgenen og starte dagen, men nå er alt du vil gjøre krøll opp i en ball og sove i timevis, det kan være et tegn på at du er overtrengt. Hvis ting som før virket spennende for deg nå virker kjedelig og som en læreplass, reduseres motivasjonen din på grunn av din slitne situasjon.

Fokus

Å være overtredet kan også påvirke fokusnivået på skolen, arbeid og noe annet sted. Mennesker som er for trette kan få det vanskelig å utføre oppgaver på jobb eller i skole, et resultat av at de ikke er i stand til å konsentrere seg. Bortsett fra tap av konsentrasjon, kan utmattelse også medføre tap av minne.

Appetitt

Appetitttap er en annen indikasjon på å være overtredet. Folk kan bli så utmattet og drenert av energi at de glemmer måltider og spiser regelmessig.

Svakhet

Når folk blir trette, er det også vanlig å oppleve svakhet. I noen tilfeller kan svakheten føles så sterk at det kan føre til at en person taper bevisstheten (kjent som "synkope") midlertidig. I denne situasjonen må noen ringe til øyeblikkelig legehjelp.

Usløs søvn

Overtredede mennesker har ofte problemer med å sove rett gjennom natten. Hvis du våkner om morgenen ikke føler deg hvile, og kanskje enda mer sliten enn du gjorde natten før, er du overtrengt. Kaster og snu hele natten kan indikere ren utmattelse.

Muskler

Hvis du ser ut av det blå at du opplever unormal muskelverk i hele kroppen din (uten åpenbare årsaker), kan det være en signaliserer at kroppen din har behov for litt hvile og avslapning.

Personlighetsendringer

Å være for sliten kan også endre humøret ditt. Som følge av din utmattelse, kan du gå gjennom humørsvingninger som strekker seg fra elation til irritabilitet.

Døsighet

Hvis du legger merke til at du fortsatt sovner uansett hvor du er (selv om du prøver deg best ikke til), du er under kort "microsleeps". Hvis øynene dine stenger i noen sekunder, og du støter våken, kan du bokstavelig talt ikke holde øynene åpne på grunn av din trette tilstand.

Felles smerte

Felles smerte kan også indikere utslett. Hvis smerten går fra felles til ledd og ikke ledsages av hevelse eller rødhet, kan det være et tegn på at du er slått ned og overtrengt.

Slowness

Andre tegn på overdreven tretthet inkludere både langsomme responser og bevegelser. Hvis du finner ut at du ikke er så våken mentalt eller fysisk som du vanligvis er, er tretthet sannsynligvis sannsynlig.

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt