Magnesium mangel symptomer hos barn

Magnesium er et viktig næringsstoff som trengs i kroppen til å produsere og transportere energi, regulere blodtrykket , produsere protein, og til å trekke seg sammen og slappe av musklene . Magnesium er også viktig for et sunt immunforsvar . Ifølge American Association diabetiker , har magnesiummangel også vært knyttet til økt insulinresistens i barna. Og det amerikanske National Library of Medicine erkjenner at " Magnesium -mangel hos barn med ADHD forekommer hyppigere enn hos friske barn. " Anbefalt daglig inntak av magnesium

Den anbefalte daglige inntak av magnesium for barn ett til tre år gamle er 80 milligram ( mg ); 130 mg for barn 4-8 år gammel ; 240 mg for barn 9-13 år gammel ; og for ungdom i alderen 14 til 18 , 360 mg for jenter, og 410 mg for gutter.
Symptomer

Tidlige magnesium mangel symptomer i barna kan omfatte søvnløshet , irritabilitet , apati , anoreksi , hukommelsesproblemer , lærevansker , søvnighet , muskelsvakhet , hyperaktivitet og forvirring . Mer alvorlige symptomer på magnesiummangel inkluderer rask hjerterytme , muskelrykninger , hallusinasjoner , nummenhet og delirium .
Forebygging

Den beste måten å forebygge magnesiummangel i barna er å mate dem et godt balansert kosthold som inneholder rikelig med mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat , som disse typer grønnsaker gir de beste kildene til magnesium. Andre matvarer som er rike på magnesium er hele korn , gresskarfrø, poteter med huden , nøtter, bønner , belgfrukter, soya , avokado, tørkede aprikoser , bananer, havregryn og urter som basilikum , dill luke og salvie .

Behandling

en lege kan sjekke nivåene av magnesium blod i et barn å finne ut om hun lider av magnesiummangel . Dersom barnet er mangelfull i dette mineralet , kan anbefale legen øke sitt daglige inntak av magnesium-rik mat , eller supplere sin diett med kosttilskudd. Hvis magnesium nivået er alvorlig lavt, kan en magnesium drypp gis av legen om å gjenopprette magnesiumnivåettil det normale.
Advarsel

Selv om magnesium kosttilskudd er lett tilgjengelig i butikkene , for mye av dette mineralet kan være giftig , og i svært høye doser kan det være dødelig for barn. Aldri gi et barn magnesium kosttilskudd uten å konsultere en barnelege .