Hjerte Helse Fakta for Kids

Forebygging av hjertesykdom bør begynne i løpet av barndommen . Mens de fleste hjerte-karsykdommer ikke utvikler før senere i livet , er det viktig å etablere hjerte-sunne vaner som barn. Ettersom antallet amerikanske barn sliter med fedme øker og unge tilbringer mer tid med primært stillesittende aktiviteter , som for eksempel å spille dataspill og ser på TV , er American Heart Association oppfordret foreldre til å oppmuntre - og modell - hjerte -sunn atferd fra barndom gjennom voksenlivet . En titt på Your Heart

Et sunt hjerte , som er omtrent samme størrelse som en pære , er delt inn i to sider med totalt fire kamre . Venstre og høyre side av hjertet hver består av en ventrikkel (nederst) og et atrium (øverst) og er atskilt med en vegg av muskel kalt septum skiller . Hjertet ditt ligger under ribbeina og mellom lungene på venstre side av kroppen . Hjertesykdom kan endre størrelse eller farge på hjertet , og noen hjertefeil kan lett sees ved hjelp av ultralyd eller andre bildebehandlings skanninger.
Slik fungerer det

Hjertet veggene er laget av sterk muskel som kontrakt og slappe av å pumpe blod gjennom kroppen . Hos barn , den gjennomsnittlige hjertepumper , eller beats , ca 90 ganger i minuttet . Med hver beat, er blod utvist fra atrium i ventrikkelen på hver side av hjertet , og små ventiler mellom atrium og ventrikkel åpne og lukke for å kontrollere blodsirkulasjonen.

oksygenrikt blod beveger seg fra lungene til venstre side av hjertet , og deretter sirkulerer gjennom legemet via arterier og blodkar . Når blodet har sirkel gjennom kroppen, går den tilbake til den høyre side av hjertet , hvor det sendes tilbake til lungene for oksygenering . Sirkulerende blod bærer også næringsstoffer i hele kroppen og samler inn avfall for innskudd i lever, nyrer og lunger, hvor det er fjernet fra kroppen.
Trening

Den menneskelige hjertet krever omsorg for å fungere skikkelig . Daglig mosjon sikrer hjertemuskelen er fortsatt sterk , og er i stand til å pumpe blod effektivt. The Nemours Foundation anbefaler minimum 30 minutter aktivitet hver dag for å opprettholde hjerte helse. Trening må være strenge for å være effektive , og kan omfatte aktiviteter som å spille basketball, danse , hoppe tau , eller kjører. The American Heart Association anbefaler å begrense datamaskin og TV-tid , da disse aktivitetene øker snacking og fremme en stillesittende livsstil , noe som kan føre til fedme og hjertesykdommer .
Diet

Et sunt kosthold er viktig for å opprettholde hjerte helse gjennom hele barndommen og voksenlivet . En diett lav på transfett og mettet fett bidrar til å holde blodårene fra å bli blokkert av fett og kolesterol opphopning , og fem eller flere porsjoner per dag av frukt og grønnsaker sikrer kroppen får de vitaminer og mineraler som er nødvendige for å holde hjertet pumpe effektivt. Foreldre kan oppmuntre gode kostvaner ved å være positive rollemodeller for sine barn.
Hjerte Strain

Fordi hjertet er en muskel , er den sårbar for å bli overarbeidet og overstimulert . Alkohol, narkotika og tobakk anstrenge hjertet , noe som kan føre til at det å slå uberegnelig eller stoppe helt . Langvarig stress og søvnmangel også føre til hjerte belastning , som gjør dehydrering og en rekke andre medisinske tilstander .
Bilder hjertefeil

Om 36 000 barn fødes hvert år med en hjertefeil , ifølge American heart Association . De fleste av disse medfødt hjerteforstyrrelserkan korrigeres kirurgisk. Hos noen barn , kan vises hjertet normal ved fødselen , men en unormal hjerterytme, eller knurre , kan bli oppdaget under en rutinemessig pediatrisk undersøkelse . De fleste bilyder er godartet , og er ikke et symptom på et alvorlig problem. Men i noen tilfeller kan et hjerte bilyd indikere tilstedeværelse av et hull mellom to deler av hjertet .