Helse og Sykdom
Ifølge Dr. Jim McDougall , bytte til en hjerte - sunt kosthold , og vedta forstandig bruk av medisiner hvis det er nødvendig , kan begynne å reversere åreforkalkning og redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag innen dager eller timer . Kardiolog Richard Flemming enig i at nøkkelen er å omfavne en lav - fett, høyt fiber , plantebasert diett høy i vitaminer, mineraler og antioksidanter .
Spis oransje grønnsaker og grønne greener , som er høy i helbredende egenskaper som hjelpe fornye arterie fleksibilitet , noe som åpner for utvidet blodstrøm . Disse grønnsakene samt hel- korn brød og korn og soya-baserte produkter som vegetariske burgere eller tempeh er lav i fett og sukker og mer plakk er ikke lagt til arteriene ved å forbruke dem . Deres næringsstoffer også hjelpe kroppen å skylle ut eksisterende plakk naturlig.
Unngå smør, sauser og ost sauser som motvirker de helsebringende effektene av lav - fett , plantebasert kosthold. Unngå hydrogenert fett og bearbeidet mat , men spiser sunn mengder av nøtter, frø og avokado sammen med frisk frukt , grønnsaker og helkorn . Bytt til sunn spising og begynne å tømme blodkar nesten umiddelbart .
Vekttap og trening
Overvekt setter en større belastning på hjertet, som må pumpe blodet gjennom miles av kapillærer som beiter hver kvadratcentimeter av kroppen fett . En hjerte - sunt kosthold sammen med regelmessig trening vil hjelpe skaffe eller opprettholde en passende vekt , og vil bidra til klare arterier ved å påskynde blod og oksygen sammen blodårene . The Mayo Clinic anbefaler å gjøre endringer i livsstil ett skritt av gangen , og bygge opp til minst en halv time av regelmessig trening de fleste dagene i uken . Mayo Clinic ansatte påpeker at trening vil ikke bare forbedre sirkulasjonen , vil det også bidra til å danne nye blodkar for å omgå hindret eller skadede områdene .
Medisiner og hjem rettsmidler
sunt kosthold og regelmessig mosjon kan reversere mange blodkar hindringer , men medisiner kan være nødvendig i alvorlige tilfeller , eller når andre komplikasjoner hindre pasienten fra å gjøre umiddelbare endringer i livsstil . Leger kan velge fra et bredt spekter av medisiner utviklet for å bremse eller reversere åreforkalkning, inkludert kolesterol medisiner , platehemmende medisiner , antikoagulanter og betablokkere . Valget av medisiner vil bli bestemt av pasientens presise symptomer og tilstander og legens preferanser , bør kunnskap og erfaring. Arkiv
Hjem rettsmidler aldri erstatte forsvarlig medisinsk råd og eventuelle nødvendige medisiner , men mange tradisjonelle hjerte - tonic rettsmidler er kjent for å være gunstig supplement til medisinsk behandling for clearing tilstoppede blodårer . Frisk, bitre grønne grønnsaker som løvetann greener har lenge blitt sett av naturmedisinere og lande healere til fordel hjerte helse . Disse greener er høy i jern , vitaminer , kalsium og antioksidanter , som hjelper glatt og gjenoppbygge blodårene. Grønn te , en annen tradisjonell behandling, er høy i antioksidanter og bidrar til å senke kolesterolet og redusere blodtrykket. Følg legens råd , men legger greener til ditt daglige kosthold for å hjelpe fart rengjøring av blodkar .