Hvordan leve med kronisk hodepine

Mange mennesker lider av kronisk hodepine i mange år uten å finne noen lettelse . For noen er det en daglig , ødeleggende problem som påvirker alle aspekter av livet . Dessverre , det er tider når konvensjonell medisinsk behandling gir ingen svar og lider får beskjed om å bare lære å leve med sin tilstand . Å leve med kronisk hodepine er lettere sagt enn gjort , men. Du trenger
Journal
Erfarne og fleksibel lege på
Vis flere instruksjoner
en

Utdanne dine venner og familiemedlemmer om de ødeleggende effektene av kronisk hodepine . Hvis du måtte leve med en annen kronisk sykdom , vil din tilstand bli lettere for mennesker nær deg til å akseptere . Hvis folk rundt deg ikke forstår tilstanden din , kan det sette en alvorlig belastning på dine personlige relasjoner .
To

Ta den tiden du trenger for å komme over din hodepine . Sørg for at menneskene rundt deg vet at du trenger å ha sammenhengende tid til deg selv når du har hodepine . Ikke vær redd for å spørre om hjelp hvis du trenger det .
3

Finn en lege til å samarbeide med deg i behandling av hodepine . Det kan være utfordrende å finne en lege som er kvalifisert til å nærme seg din behandling fra forskjellige vinkler , men å ha en fastlege koordinere omsorg kan være fordelaktig .
4

Arbeid med legen din for å utmatte forskjellige narkotika terapi , som antidepressiva , betablokkere, muskelavslappende og Botox-injeksjoner . Det kan ta måneder å finne ut om disse behandlinger er effektive , så vær tålmodig .
5

Ikke gi opp å finne en behandling for å jobbe for deg . Det finnes hundrevis av grunner til kronisk hodepine , og ofte den skyldige er en obskur trigger eller sjelden tilstand . Du må være din egen advokat i å finne årsaken til kronisk hodepine - . , Og en behandling
6

Hold en journal over alt du spiser og gjør for å bidra til å oppdage hva som forårsaker hodepine . Det er viktig å spore når du har hodepine , hvor lenge det varer , hvordan det føles , og hvor ille det gjør vondt å skape en nyttig logg over hva du opplever .
7

Prøv alternative behandlinger som kiropraktisk manipulasjon , akupunktur , urtemedisiner som feverfew , biofeedback , kosttilskudd , aromaterapi , homeopati , massasje og aerobic trening . Mens du kan bli hardt pressede å finne dokumentert klinisk bevis på effekten av noen alternative behandlinger , er noe som er verdt et forsøk når det gjelder å gjenvinne helsen .
8

Vær produktiv når du ikke gjør det har hodepine . For å leve livet til det fulle når du har kronisk hodepine , er det viktig å være fullt tilstede når det er mulig .