Botemidler for en spenningshodepine

Spenningshodepine er en av de mest vanlige typer hodepine . De forårsaker en vedvarende, kjedelig smerte hvor som helst fra undersiden av halsen til bunnen av hodet på baksiden . Hodepinen er forbundet med triggerpunkter , som er følsomme områder i nakkemusklene . De som lider av spenningshodepine vanligvis føler en smertefull bankende eller en følelse av trykk rundt hodet . Heldigvis , botemidler for spenningshodepine er tilgjengelig . Medisinering

Spenningshodepine er vanligvis ganske milde og kan kureres med over-the -counter medisiner som aspirin , .

Amitriptyline er Tylenol eller Motrin en resept antidepressiva brukes for å hindre at utbruddet av spenningshodepine . Det må tas daglig , ikke bare når en hodepine vises .

Paracetamol , en resept smerte medisin som inneholder kodein , fungerer godt for spenningshodepine . Det er nødvendig å ta en full dose når hodepinen starter og deretter ta en ny dose flere timer senere hvis hodepinen ikke har sunket.
Øvelse arkiv

Spenningshodepine oppstår mer ofte i de som ikke regelmessig trening . Så for å unngå spenningshodepine , prøv jogging , turgåing , svømming , sykling eller annen aerob trening . Det er ikke kjent hvorfor trening lindrer spenningshodepine og hindrer deres utbruddet . Det kan være at trening lindrer spenninger og stress , som er viktige faktorer i å starte spenningshodepine . I tillegg til å hjelpe med hodepine , trening vil også dra en persons generelle fysiske helse .
Avslapping

Ulempen med å trene er avslappende . Relaxation bidrar til å lette spenning og stress , som i sin tur forhindrer at spenningshodepine starter. Ta en tur eller ta en pause fra hverdagen . Få en massasje , spesielt en nakke -og skuldermassasje . Slapp av i et varmt bad . Alle disse avspenningsteknikker kan hindre en spenningshodepine .
Eliminer Stress

depresjon , spenninger og stress er triggere for spenningshodepine . Unngå stressende miljøer og situasjoner når det er mulig . Lær noen puste-og avspenningsøvelser å gjøre under stressende situasjoner for å unngå utbruddet av spenningshodepine . Besøker en rådgiver eller psykolog kan hjelpe. Mennesker som er deprimerte erfaring mer hodepine , så se en lege hvis du har en alvorlig depresjon .
Diary

Noen spenning hodepine lider har funnet en kur for sin hodepine gjennom journalføring eller dagbok . Merk deg hvor og når hver hodepine oppstår , hvor alvorlig det er og hvor lenge det varer . Merk alt du tror kan ha utløst hodepine . Etter nok oppføringer , kan et mønster dukke opp , og det kan avsløre hva som utløser for å unngå , slik som sinne , stress , dårlig holdning mens du leser , anstrengte øyne eller sult .