Helse og Sykdom
For å gjøre fritiden til en prioritet , må du vurdere din timeplan for å finne ut hvilke elementer som er nødvendig eller virkelig viktig . Fullfør disse elementene , og utsette eller eliminere mindre viktige oppgaver for å få tid til mer hyggelige aktiviteter . Det kan også bidra til å justere dine standarder på enkelte oppgaver, for eksempel å avgjøre når en oppgave kan være " god nok " i stedet for å bruke mer tid på å gjøre det " perfekt ".
Sette grenser
Fritid er viktig for helsen din , så er det viktig å sette grenser for å beskytte den. Vær oppmerksom på dine følelsesmessige og fysiske grenser , og slå ned ekstra ansvar eller unfulfilling aktiviteter når du begynner å føle seg overveldet , hvis mulig . Sette grenser på denne måten kan du bevare mer av din tid for aktiviteter du liker .
Blyant selv I
Mark fritid på timeplanen like du ville enhver annen oppgave, og hold deg til den . Dette vil ikke bare sørge for at du lar nok tid til det , men det vil fungere som en visuell påminnelse om ditt engasjement . Parade.com antyder planlegger også vanlige langhelger , samt årlige ferier , sparer opp for disse hendelsene og omfavner disse lengre bursts av fritiden uten skyld .
Hva å gjøre
Velg aktiviteter som gir deg ekte glede og finne måter å arbeide dem inn i dag . Alternativer kan omfatte fysiske aktiviteter, for eksempel trener eller ta opp en sport , kreative sysler som laging eller journalføring , tilbringe tid med din ektefelle eller kjære - eller bare sitte stille med dine tanker . Du kan velge å dele noen av disse med familie eller venner , men du bør også spare noen aktiviteter som du liker å gjøre alene .