Helse og Sykdom

Hvordan lære takknemlighet

Utvikle en holdning av takknemlighet er en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv . Fordelene er nesten uendelige. Plutselig vil du finne deg selv omringet av gode ting , gode venner og leve et godt liv . Dette kan være fordi du begynner å legge merke til de gode tingene , eller fordi en takknemlig holdning virker å magnetisk tiltrekke ting å være takknemlig for . Instruksjoner
en

Start liten . Se etter små ting som du kan være takknemlig for , som en perfekt parkeringsplass spot på en kald dag , en uventet dollarseddel i lommen eller en tjeneste fra en venn eller kollega .
To

Count dine velsignelser . En god måte å lære takknemlighet er å lage en liste over de tingene som du har å være takknemlig for .
3

Si ordene . Sier: " Thank you" er en effektiv måte å lære takknemlighet . Uttaler ordene høyt - . Om til en annen person eller til dine høyere kraft - forsterker dine følelser av takknemlighet
4

Skriv det ned . Send notater til din familie og venner for å si uttrykke din takknemlighet selv for små tjenester . Dette er en utmerket måte å spre din takknemlighet til de rundt deg .
5

Hold en journal . På slutten av hver dag , ta noen minutter å lage en skriftlig liste over de tingene som du var takknemlig for den dagen. Gjennomgå listene når du har en hard dag .
6

Senk farten . Hvis du noen gang har problemer med å finne ting å være takknemlig for , stoppe og bevisst se etter de gode tingene i livet ditt .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt