Low Calorie Diet for Acid Reflux

Acid reflux oppstår når den nedre esophageal sphincter ikke lukkes skikkelig . Når dette skjer , mageinnhold strømmer tilbake gjennom spiserøret , noe som kan forårsake en brennende følelse , sår hals , problemer med å svelge , tørr hoste , kvalme eller astmarelaterte symptomer . Det er visse matvarer for å unngå og bestemte seg for å spise som vil gi en viss lindring av sure oppstøt . Lean Protein

Opprettholde en lav - kalori diett for acid reflux definitivt ikke inkluderer stekt eller krydret mat , som forverrer acid reflux . I stedet for fet stekt kjøtt , spiser magert kjøtt som ikke er stekt . Magert kjøtt er lavere i kalorier , med høyere mengder av gode proteiner . Kjøtt å inkludere i kosten inkluderer skinn fjærfe , kylling og kalkun , og magert kjøtt karbonader . Prøv baking , broiling og grilling kjøtt i stedet for steking dem . Tomat - baserte produkter og kremet salatdressinger bør unngås også . Bruk lav - fett dressinger som et alternativ .
Lav - fett, lav - Cal

En daglig diett bestående av lav - fett og lav - kalori meieriprodukter er ideell . Sjekk etikettene på alle meieriprodukter som melk og ost , og innkjøps meierier laget med en eller to prosent melk eller skummet melk . Soyaprodukter er gode alternativer også. Inkludere epler , gulrøtter, kål , frokostblanding , bananer, brokkoli , bakte poteter og salat . Vær oppmerksom på at frukt og grønnsaker høy i sitronsyretrigger sure oppstøt . Spis hel - korn brød , frokostblandinger og pasta.
Smått er mer
p Det beste er å spise seks små måltider per dag i stedet for to eller tre store måltider . Unngå alkohol og kullsyreholdige drikker . Mineralvann og fersk fruktjuice uten sitronsyreer best å drikke . Prøv ikke å drikke noen drikkevarer ved måltider , men heller 30 minutter før eller etter et måltid . Den beste måten å holde en lav - kalori diett med syre reflux er å holde seg borte fra høy - fett , stekt , krydret og rik mat samt desserter .