Svakheter ved en Low- Fat Diet

En person på en lav - fett diett begrenser hans inntak av fett og oljer . Han bruker bare magert kjøtt og unngår stekt mat . I det siste, folk antar at en lav - fett diett kan redusere risikoen for visse sykdommer som brystkreft , hjertesykdom og tykktarmskreft. Imidlertid , University of Maryland Medical Center finner at en lav-fett diett har ingen gunstig virkning på disse forhold. Dietten har også andre svakheter . Hunger

En person på en lav - fett diett vanligvis ikke føler deg mett etter et måltid . Hun gjør opp for det ved å spise junk food , tenker at det er greit så lenge maten inneholder lite eller ingen fett . På grunn av dette , United States Department of Veterans Affairs mener en lav - karbohydrat diett er mer effektivt på grunn av høyere protein -og fettinntaket som gjør at folk føler fyldigere og mindre sannsynlighet for å spise mer .
Fokus på mengde Fat

lav - fett diett begrenser mengden av fett som en person bruker for å fremme helse og redusere vekten . Men , ifølge Harvard School of Public Health , andelen av kalorier en person kommer fra fett påvirker ikke langsiktig helse . Fokuset bør faktisk være av type fett vedkommende forbruker . Trans fett skader hjertet og hjernen . Skifte mettet og trans fett med naturlige vegetabilske oljer reduserer risikoen for hjertesykdom og diabetes .
Health Risk

En ekstrem lav - fett diett kan føre til kort sikt helsemessige forhold . Når fett leverer mindre enn 15 prosent av kroppens kaloriinntak, synker mengden av HDL -kolesterol . HDL -kolesterol er ikke skadelig , og reduserer risikoen for hjertesykdommer . Små barn , gravide, eldre og diabetikere er spesielt utsatt for helserisikoen ved en ekstrem lav - fett diett . Fett bør ideelt sett gi om lag 30 prosent av totale kalorier .