Enkle Detox dietter

giftstoffer bygget opp i kroppen din kan føre til kronisk tretthet , langsommere metabolisme og mindre enn optimal generelle ytelsen . Det finnes mange produkter på markedet for å hjelpe deg i detoxing : detox-programmer , detox kosttilskudd og slankeprogrammer. Før detoxing , forberede kroppen din for reduksjon av ditt vanlige kosthold og forstå risikoen forbundet med detox for å hindre en alvorlig medisinsk tilstand . Alltid konsultere legen din før du starter en detox program . Hvorfor Detox

Vi spiser en masse ting som kroppen vår har problemer metabolizing . Alt fra gluten til konserveringsmidler kan bli fanget i triglycerider av våre fettceller og føre til tap av energi og vekt , så vel som vektøkning. Noen mennesker også spiser mye protein , noe som er vanskelig for leveren å behandle . Avføring kan bli sittende fast på slimhinnen i tykktarmen og hindre absorpsjon av næringsstoffer og mineraler . En rens eller detox vil bidra til å lette belastningen på kroppens metabolske prosessen og skylle ut giftstoffer i din fett celler og tykktarm fôr . Dette kan føre til bedre daglig funksjon og ytelse .
Detox dietter

En enkel detox diett eliminerer ikke mat helt fra ditt daglige inntak . Mens mange detox dietter vil sette på et strengt flytende diett , kan du få svært effektive resultater fra en helt rå diett . Dette inkluderer frukt diett , den Mucusless Diet , eller Fast Track Diet . Disse detox dietter tillate deg å spise noe og håndtere sultfølelse mer effektivt enn rene flytende detox dietter som Master Cleanse eller Lemonade Diet . De er også effektive fordi friske frukter og grønnsaker er høy i fiber , hjelper avføring og lett å fordøye , og hjelper leveren fungere mer effektivt .

Detox Kosttilskudd

Mange mennesker liker den enkle en detox supplement som kan være en pille , te eller væske . Disse kosttilskudd kan tas en gang daglig eller flere ganger per dag for å hjelpe leveren og nyrer arbeidet mer effektivt og stimulerer tarmfunksjonen med fiber . Disse detox kosttilskudd arbeid med en modifisert kosthold . Når på disse diettene bør du spise mindre protein . Spis økologisk frukt og grønnsaker , samt supper og buljonger . Drikk minst 2 liter vann hver dag . Mens disse kosttilskudd er enkelt og hjelper løslate noen av giftstoffer , vil mye avhenge av maten du spiser med dem . Hvis du fortsetter å spise mye protein ( selv organisk og rå ) , vil leveren din fortsatt må jobbe for å forbrenne at i stedet for å arbeide for å skylle systemet .
Detox Varighet

Forvent å være på en detox program fra minst tre dager . Dette synes å være minimal tid som kreves for kroppen å forbrenne giftstoffer og slipp dem . Det er best å gjøre en detox når du ikke har en tung tidsplan , slik at du ikke er plaget av den mulige treghet i løpet av detox . Treghet skyldes giftstoffer som blir sluppet inn i systemet ditt . Noen detox-programmer , slik som Master Cleanse , vare i 10 dager . Selv om du kanskje ikke være i stand til å lette laste for hele perioden , starte din detox over en helg når du kan få nok hvile .
Detox advarsler

Just omtrent hver detox på markedet vil oppfordre deg til å skylle systemet ut med mye vann eller noen form for fruktjuice . Du bør spise minst 2 liter vann daglig pluss eventuelle juice du drikker . Du kan få en kald under detox . Dette er normalt , som kroppen din kan ikke umiddelbart skylle ut giftstoffer . Skulle du bli ør eller svimmel i mer enn et par sekunder, kan du bli opplever en elektrolytt ubalanse . Kroppen din trenger elektrolytter for riktig metabolsk funksjon . Hvis du ikke spiser nok mineral næringsstoffer i løpet av detox , kan dette gjøre deg alvorlig syk , kanskje til og med føre til koma .