Prosedyre for en 10 Dag Master Cleanse

Mens det er et bredt utvalg av rensing regimer der ute , Master Cleanse , også kjent som lemonade rens , er en av de mest kjente renser og vokser stadig i popularitet . Dette rens kan vare lite som tre dager , men anbefales for ti dager for fullt rense kroppen for alle giftstoffer som kan ha bygget opp inne i deg . Rens Forberedelse

Før du begynner Master Cleanse , det er ingrediensene du trenger for å kjøpe og ting du trenger å gjøre for å forberede kroppen din for de neste ti dagene . Kjøp et stort antall sitroner , nok for 10 dager igjen av lemonade , cayenne pepper og organisk lønnesirup. En stor mengde salt bør også kjøpes fra saltvann i flukt . Å gjøre en første batch av " saft" kvelden før er trolig en god idé , med 14 spiseskjeer sitronsaft , 14 spiseskjeer med lønnesirup, 1/2 ss cayenne pepper , og 2 liter /liter vann . En avføringsmiddel te bør også gjøres for å være beruset kvelden før ( konsultere en lokal helsekostbutikk , Senna blad er en vanlig aktiv ingrediens ) .
På Cleanse

Den rens kosthold er ganske enkelt fra dag én gjennom dagen ti . Etter å ha drukket den lakserende te natten før og bor på badet før du går i dvale , vil du våkne opp hver morgen og drikke saltvann flush . Dette innebærer å blande salt i en liter vann og chugging den ned. For resten av hver dag vil du drikke alt lemonade blandingen du har gjort . Drikk ca 2:58 liter dagen , minst. Dette vil gi deg alle de næringsstoffene du trenger mens kroppen din renser seg selv .
Kommer Off the Cleanse

Etter ti dager med spyling og drikke ingenting, men en lemonade blanding , trenger du å lette kroppen din tilbake på fast føde sakte . Den første dagen av rens bør du drikke noe annet enn appelsinjuice og kanskje ha litt suppe på kvelden. Mer frukt og grønnsaker juice kan drikkes neste dag , samt en diett med suppe buljong . Av den tredje dagen frukter og grønnsaker kan forbrukes , sammen med en jevn mengde væske . Ved den siste dagen , kan en vanlig diett starte , selv om det er bedre å spise sunt, levende mat hvis mulig .
Advarsler
p Det er også viktig å merke seg at Master Cleanse , eller Lemonade Diet , ikke er anbefalt av leger eller ernæringsfysiologer som en sunn måte å rense kroppen din , eller gå ned i vekt , og det er fortsatt betraktet som en mer utkant måte å rense kroppen for giftstoffer . Før du tar på denne Master Cleanse i ti dager, spesielt , ta kontakt med din lege eller ernæringsfysiolog for å sikre at det er en god idé basert på din helse historie .