Aktive ingredienser av Calcium Citrate

I naturen danner kalsium forbindelser kjent som kalsiumsalter , ifølge CalciumInfo.com . Kalsium citrate oppstår når en kalsium basen obligasjoner med sitronsyre. Den viktigste aktive ingrediens i denne kombinasjon, er kalsium i en citrat form. I motsetning til kalsium -karbonat , en binding av kalsium med karbon og oksygen, oppløser kalsiumsitrat lett i vann . Denne blanding danner også et kalsium -citrat -komplekset at kroppen absorberer . Kalsium Dietary Supplement

Kalsium er klassifisert som et kosttilskudd av National Institute of Health. Kalsium citrate kan tas på en full eller tom mage . Det løser seg opp i magen , og absorberer inn i kroppen gjennom veggene i tynntarmen , forklarer The University of Arizona Cooperative Extension ( UACE ) . Dette miksing metoden skiller seg fra kalsiumkarbonat , som "krever et surt miljø for å bli oppløst i tarmen og tas opp i blodet ", og bør tas med et måltid , ifølge UACE .
kalsium Citrate Absorpsjon

kalsium citrate selges i pulver og tablett form under flere navn, blant Citracal . Ifølge Citracal nettstedet, kalsium -citrat absorberes av kroppen på to måter. Når oppløst i vann , skaper det kalsium og kalsium -citrat -komplekset . Kalsium beveger seg gjennom tarmcelleveggeneved intracellulær absorpsjon . Den kalsium citrate kompleks passerer mellom cellene for bruk av kroppen gjennom paracellular absorpsjon .
Kalsium Daily Intake

The Food and Nutrition Board ( FNB ) på Institute of Medicine av National Academies viser voksen nivå av tilstrekkelig inntak for kalsium mellom 1000 til 1200 milligram (mg ) per dag . For menn og kvinner i alderen 19-50 , er den anbefalte daglige mengden 1000 mg , økende til 1200 mg for personer over 50 år . Den FNB bemerker også absorpsjon priser er høyest i doser på 500 mg eller mindre . For personer som tar 1000 mg per dag , råder ernærings styret å ta 500 mg to ganger daglig.