Effekter av Protein Shakes

Protein utgjør byggesteinene i kroppen , fra huden til musklene og skjelettet . Protein shakes ta en høykvalitets protein og kombinere det med en nøye tilmålt mengde av vitaminer, mineraler , karbohydrater og fett . De kan også erstatte et måltid på grunn av det faktum at de inneholder en balanse mellom hva kroppen trenger . Protein shakes kommer i en rekke varianter og kombinasjoner og er spesielt gunstig for de som ønsker å gå ned i vekt , og de ​​som ønsker å bygge muskler . Typer

Protein shakes kommer i en rekke ulike stiler . Noen er formulert for å være spesielt nyttig for de som ønsker å bulk opp og bygge muskler ; disse inneholder en høyere fett-og karbohydrat -innhold , så vel som inneholder mer protein. Det er også protein vibrering for de som ønsker å gå ned i vekt ; disse inneholder generelt balansert nivå av protein og karbohydrater. Mengden gram protein vil være mindre enn hva som finnes i den muskelbyggende protein shake , og fettinnholdet vil også være lavere .
Vekttap

protein shakes har mange fordeler når det blir brukt for vekttap . Protein gjør en person føler fyldigere lenger , så en protein shake kan hindre usunn småspising gjennom dagen . Det gir all den næring som trengs for å erstatte et måltid ; å ha en protein shake med frukt er en vanlig måte å starte dagen for de som er på slankekur . Protein bistår i muskel utvinning og muskel reparasjon og derfor er det også støtte for vekttap gjennom trening , fordi når musklene er sterke og friske , metabolisme hastigheter opp og mer intensive treningsøkter er mulig .
Muscle Gain

Protein shakes blir brukt av folk som ønsker å bulk opp i størrelse og muskel . Det er mange formler tilgjengelig , og mens noen støtte vekttap , det er andre formler som er svært høy i karbohydrater og protein som faktisk brukes til å bygge størrelse . Protein shakes bidra til å bygge muskler også , som de bistå i muskel utvinning som muliggjør en hardere treningsøkt oftere . Drikk en protein shake innen en halv time etter trening for å hjelpe med muskel reparasjon .
Dosering

Protein er anbefalt som en del av hver persons kosthold . Protein er vanligvis forbrukes gjennom alle typer kjøtt, egg , melkeprodukter, bønner og nøtter . Den gjennomsnittlige person trenger ca 50 gram protein daglig . For de som ønsker å bygge muskler og størrelse , figur på 1 til 2 g protein per hver kilo kroppsvekt . Likeledes , for de som prøver å gå ned i vekt , kan en økning i protein være nyttig å kjempe mat krav og støtte muskelutvikling . For vekttap øke det daglige inntaket av protein til mellom 75 til 100 gram .
Tilgjengelighet

Protein shakes er tilgjengelig i mange supermarkeder og helsekostbutikker . Når først bestemmer seg for å begynne å drikke protein shakes , forskning ulike merker og kombinasjonstyper for å være sikker på at du får de konkrete resultater og effekter du er ute etter . Du kan også snakke med en spesialist i en helsekostbutikk som kan hjelpe deg til å velge riktig protein shake for deg . Neste Proteiner tilbyr høy kvalitet designer whey protein shakes og det gjør Champion Nutrition. For å sjekke produkter online bruk linken nedenfor .