Hva er de helsemessige fordelene ved økologisk Brown Flax Seed

? Organisk brunt linfrø er godt kjent for sine helsebringende egenskaper . En allsidig frø , er det lett tas med i dietten ved å legge det til frokost smoothies , bakevarer, eller når stenket på korn eller grønnsaker . Identifikasjon

Frøene er små og ovale . De er brune eller gull med en glatt skinnende tekstur og nøtteaktig smak .
Typer

Linfrø kan bli funnet hele , malt til lin måltid , eller i flytende olje skjema . Innkjøp frisk og i små mengder er best som linfrø olje kan harskne raskt .
Næringsverdi

Linfrø har en høy konsentrasjon av omega - 3 essensielle fettsyrer og en moderat mengde omega - 6 . Den inneholder protein , ligniner , vitaminer , mineraler og fiber .
Fordeler

Da lagt til diett , fremmer linfrø hjerte- og fordøyelseskanal helse . Den omega - 3 -innhold gir ekstra støtte for bein helse , og reduserer betennelse som gjør det gunstig for tilstander som leddgikt . Regelmessig inntak kan tilby beskyttelse mot kreft , diabetes og andre alvorlige helsemessige forhold .
Hensyn

Når dyrket og behandlet i identiske forhold , er det liten ernæringsmessig forskjell mellom økologisk brun linfrø eller gull linfrø . Smaken kan være litt annerledes .
Advarsel

Linfrø må slipes til et pulver før konsum som hele frø vil passere gjennom fordøyelseskanalenufordøyd. Oljer høy i essensielle fettsyrer bør aldri være oppvarmet . Eksponering for oppvarming metoder gjør dem ineffektive og usunn .