Hva er forskjellen mellom Psyllium Husk & Seed

? Hvis du har lest om kost rensing , har du sannsynligvis sett en rekke referanser til psylliumskall eller psyllium frø . Begge deler av anlegget brukes i forskjellige kosttilskudd for å gi forskjellige fordeler . Psyllium Plant

Native til enkelte områder av Asia , Middelhavet og Nord-Afrika , gir urten Plantago ovata kilden for psyllium brukt i ulike urteprodukter , avføringsmidler , og til og med tilsetningsstoffer .


Psyllium Husk

husk er det ytre skallet av frø og brukes primært for sine avføringsmiddel fordeler . Skrelle er enten tatt i en kapsel eller som en knust pulver til å blande med væske .
Psyllium Seed

Den indre frø er ofte brukt i knust skjema som et grøtomslag for å redusere hevelse . Den kan også brukes for diettformål, men er mindre fiber -rik enn skall .
Arkiv fordeler

I tillegg til den avførende fordeler, psylliumskall har vist seg å redusere virkningene av Crohns sykdom , til lavere kolesterol , å behandle gjær infeksjoner , og til og med for å redusere blodtrykket .

Advarsler

Psyllium husk kan absorbere så mye som 16 ganger sin egen vekt i vann , slik at det kan føre til dehydrering hvis ikke tatt med rikelig med væske . Gravide kvinner bør ikke ta psyllium produkter . Det bør ikke tas sammen med måltider , siden det kan forstyrre fordøyelsen .