Hva kosttilskudd er bra for å senke Potassium

? Alle krever en tilstrekkelig mengde av kalium fordi det stimulerer viktige kroppsfunksjoner inkludert væskebalanse , proteinsyntesen , energiproduksjon og , kanskje viktigst , den styrer hjerterytme . Men når det kommer til kaliumnivået kan det bli for mye av en god ting . Å ha for mye kalium i blodet kalles hyperkalemi . Heldigvis enkelte kosttilskudd kan bidra til å motvirke overdreven nivåer av kalium . Fordeler med Kalium

Kalium er både et mineral og en elektrolytt , og er viktig for normal dag - til-dag driften av kroppens hjerte , muskler og nerver . Kalium arbeider for å opprettholde mengden av vann og elektrolyttbalanseni kroppen. Kalium spiller også en viktig rolle i hvordan nerver og muskler fungerer .
Hvem er i faresonen for hyperkalemi ?
P Som våre kropper alder , våre nyrene blir mindre dyktig på flushing ut kalium . Hyperkalemi er diagnostisert i så mange som 8 prosent av pasientene innlagt på sykehus i den amerikanske Ekstremt høye nivåer av kalium kan føre til hjerteinfarkt og død . Alvorlig hyperkalemi når venstre ubehandlet har en dødelighet nærmer seg 70 prosent (referanse 2 ) . Arkiv

Pasienter med hyperkalemia vanligvis vise få om noen symptomer . De kan noen ganger klager over kvalme , muskelsvakhet eller prikkende følelse .
Supplements å senke kaliumnivået
p Det er minst to kosttilskudd som kan bidra til å redusere høyt kaliumnivå og holde trusselen om hyperkalemi i sjakk . Kalsium reduserer effektivt kaliumkonsentrasjonen i kroppen . Hvis du ikke får den daglige anbefalte mengden kalsium-rik mat som melkeprodukter , kan det være lurt å vurdere kalsiumtilskudd .

Tar daglige hvitløk kosttilskudd er en annen metode til å redusere høye nivåer av kalium .

Enkelte diuretika, ofte referert til som vann piller , bidra til å redusere mengden av vann i kroppen og kan kvitte kroppen med overskytende kaliumnivåer . Det bidrar også til å begrense koffein forbruk .

I tillegg til kosttilskudd , kan noen endringer i kostholdet ditt også bidra til å senke det daglige kalium inntak . Når du tilbereder , sørg for å bruke urter, krydder og krydder som er fri for kalium , og unngå salt erstatter Listen av frukt og grønnsaker som er svært høy i kalium inkluderer aprikos, avokado, cantaloupe , bakte poteter , pommes frites , potetgull og tomatpuré .

Den daglige anbefalte kvote for kalium er 4000 milligram per dag ( 4 gram ) . En lav kalium diett bør ikke overstige 3000 milligram ( 3 gram) per dag .