Hva slags mat har Glukosamin

? Glukosamin er et naturlig forekommende stoff i kroppen , funnet i synovial leddvæske . Det er et viktig stoff for å gi demping for leddene , i tillegg til å være en byggestein for sener , leddbånd, hud , negler , øyne , samt hjerteklaffer og slimhinner i fordøyelsessystemet og luftveiene. Det er ingen store mat kilder til glukosamin , men du kan ta kosttilskudd eller spiser mat som støtter den naturlige produksjonen av glukosamin i kroppen . Grunnleggende

supplere din diett med glukosamin har vist seg å være effektiv i behandling av leddgikt , der brusken er brutt ned eller tapt . Glukosamin lindrer og reduserer smerte i ledd . Selv om mer forskning er nødvendig, har glukosamin også vist gode resultater ved behandling av inflammatoriske tarmsykdommer, slik som ulcerøs kolitt og Crohns sykdom. Glucosamine kosttilskudd er tilgjengelig i tablett, kapsel og pulver former .
Kitin

Selv om det ikke er noen store mat kilder til glukosamin , er det imidlertid høstet fra en matkilde . Glukosamin som er satt i kosttilskudd er avledet fra skall av krepsdyr som muslinger og østers . Denne substans kalles chitin , som inneholder glukosamin . Personer med allergi mot skalldyr bør ikke svelges denne formen for glukosamin . I dette tilfellet , er det andre syntetiske former av det som er skapt i laboratorier .
Glukosamin sulfat

mest vitenskapelig forskning har blitt utført for å utforske fordelene med glukosamin sulfat , et kosttilskudd som vanligvis brukes for slitasjegikt . Osteoartritt er en av de vanligste former for artritt som fører leddsmerter. Glukosamin sulfat hjelper til med å bygge brusk og styrke i tillegg til å øke støtdemping. Det har også blitt implementert som et vekt - tap bistand, men det er ingen vesentlig bevis som beviser at det er effektivt .
Glucosamine hydroklorid og N - acetyl

andre kosttilskudd supplement former for glukosamin er glukosamin hydroklorid og n - acetyl glukosamin . Glucosamine hydroklorid er kjent for å være den enkleste for kroppen å absorbere . N - acetyl glukosamin er tilgjengelig som kosttilskudd , men det er også tilgjengelig i klyster skjema . Disse kosttilskudd inneholder ofte andre ingredienser som støtter og øke effektiviteten , inkludert chondroitin sulfate , MSM og brusk høstet fra haier eller storfe animalske kilder .
Støtte Foods
p Det er spesielt matvarer som du kan spise for å støtte den naturlige produksjonen av glukosamin i kroppen . Legemet gjør naturligvis glukosamin hjelp glukose og en aminosyre som kalles glutamin. Mat som inneholder høye konsentrasjoner av glutamin inkluderer rå persille og spinat . Selv om det er vanligvis fjernet for å være usmakelig , inneholder kjøtt brusk , noe som har blitt inntatt av mennesker i tusenvis av år , også glukosamin . Grønne grønnsaker og grønnsaker som inneholder svovel støtter også kroppen på en lignende måte .