Hvordan bruke Red Gjær Rice til lavere Kolesterol

Red gjær ris er et kosttilskudd produsert fra en type gjær som vokser på ris . The National Institutes of Health ( NIH ) gir rød gjæret ris en " A" karakter for behandling av høyt kolesterol , noe som betyr at det er sterke vitenskapelige bevis som støtter tanken om at det kan senke kolesterolet . Red gjær ris inneholder monacolins , som antas å spille en rolle i dets kolesterolsenkende evner . Red gjær ris er allment tilgjengelig som et kosttilskudd, og er også en ingrediens i flere resept kolesterol medisiner . Instruksjoner
en

Snakk med legen din først, hvis du har tenkt å ta en over -the -counter kosttilskudd som inneholder rød gjæret ris . FDA regulerer ikke kosttilskudd , slik at enkelte produkter kan ikke leve opp til sine krav eller kan samhandle med andre medisiner du tar .
To

Ikke ta rød gjær ris tilskudd hvis du er under 18 år . bruk av rød gjæret ris har bare blitt grundig studert hos voksne over 18 år , ifølge NIH . I tillegg må du ikke bruke disse kosttilskudd hvis du er gravid , ammer eller har leversykdom . Ikke bruk over-the -counter rød gjæret ris tilskudd hvis du allerede tar en resept kolesterol medisiner som inneholder denne ingrediensen .
3

Ta en 1200 mg rød gjær supplement to ganger daglig , slik dette er formulert i NIH retningslinjer . Svelge pillen hele med et stort glass vann . Det er best å ta supplement med et måltid . Noen kosttilskudd kan inneholde mer eller mindre rød gjærekstrakt , men ikke overstige 2400 mg per dag med mindre spesifikt bedt om å gjøre det av legen din .
4

Fortsett å ta de røde gjær kosttilskudd før kolesterol senkes eller legen din sier at du skal stoppe .
5

melde fra om bivirkninger til legen din . NIH har funnet ut at rød gjæret ris kan forårsake hodepine , magesmerter og hyppige halsbrann , gass eller oppblåsthet . Red gjær kan også øke risikoen for blødning , så det bør ikke brukes av personer som tar andre medisiner som øker blødningsrisiko .