Pros & Ulemper med fiskeolje kosttilskudd

Midt bekymringer om kvikksølv og andre typer forurensning av sjømat , noen ser andre steder for hva mange tout som den hellige gral av hjertet helse : omega - 3 fettsyrer . Fiskeolje kosttilskudd tilbyr et rimelig alternativ for å få dem, men det er viktig å vurdere fordeler og ulemper med disse kosttilskudd før de bestemmer om de er den ideelle kilde for omega - 3 - fettsyrer . Kardiovaskulære fordeler

blant de topp - salgsargumenter av fiskeolje kosttilskudd er deres mange veldokumenterte kardiovaskulære fordeler . De lavere triglyserider , redusere risikoen for hjerteinfarkt og langsom oppbygging av plakk i blodårene som fører til åreforkalkning og hjerteproblemer. De har også lavere blodtrykk , bidra til å rette unormal hjerterytme og lavere risiko for slag hos personer med kjent hjertesykdom .
Pain Management

Noen studier har vist at fisk olje kosttilskudd kan bidra til å lindre smerter og ubehag forbundet med revmatoid artritt , angina og smertefull menstruasjon ( dysmenoré ) . Videre forskning er imidlertid nødvendig for å stivne disse påstandene .
Cancer Prevention

Limited forskning indikerer at fiskeolje kosttilskudd kan redusere risikoen for brystkreft , tykktarms eller prostatakreft . Foreløpige studier viser også deres potensial til å redusere veksten av tykktarmskreftceller, men deres effekt på pasientens utfall er fortsatt uklart .
Gastrological Fordeler

Selv om bevisene er motstridende , foreløpige forskning tyder på at omega - 3 fettsyrer kan være gunstig hos pasienter med Crohns sykdom og ulcerøs kolitt når det legges til standard behandling .
Psykiatriske Fordeler

Noen fordel er funnet i foreløpige undersøkelser undersøke effekten av fiskeolje kosttilskudd på ulike psykiatriske tilstander , inkludert depresjon , demens og schizofreni .
Risks

fiskeolje kosttilskudd har vært assosiert med økt risiko av blødning , slik som neseblod og blod i urinen . De har også blitt koblet med vitamin E -mangel . Gravide kvinner og diabetikere bør også bruke forholdsregler , som høye doser av fiskeolje kosttilskudd kan føre til blødninger og høyere blodsukker.
Bivirkninger arkiv

Gastrointestinale bivirkninger av fisk olje supplement bruk ( spesielt i høye doser ) er diaré , halsbrann , dårlig fordøyelse og abdominal oppblåsthet . Utslett og rastløshet har også vært forbundet med disse kosttilskudd .