Aktiviteter med størst energiforbruk

Energiforbruket skjer når kroppen virker ganske enkelt , og øker med fysisk aktivitet . Energi er avledet fra maten en person forbruker og er ofte tenkt på i form av kalorier . Hvis en person bruker samme mengde kalorier som de bruker , bør de ideelt sett være i en sunn fysisk tilstand . Noen mennesker ønsker å øke sin energi utgifter for å miste vekt . Funksjoner

Visse aktiviteter kan brenne flere kalorier i timen enn andre , akkurat som visse matvarer inneholder mer kalorier enn andre. Mengdene av kaloriforbruk i løpet av en gitt aktivitet er basert på en persons gjeldende fysiske tilstand, så vel som nivået av fysisk anstrengelse som kreves for å utføre aktiviteten . Energiforbruk , men ikke brukt kan ikke gå bort , så det må lagres ; . Dette hvordan folk blir overvektige og fete
Cardio versus vektløfting

Mange mennesker lurer på hvilke aktiviteter forbrenner mer kalorier og expend mest energi . Når det gjelder cardio eller aerobic aktiviteter versus vektløfting aktiviteter , kan det være noen forvirring . Aerob trening expends mer energi i løpet av kort tid og øker fett tap . Men mest sannsynlig fører til vekttrening en person for å få vekt ( lean body mass ) og kroppen til å brenne kalorier for en lengre periode etter aktiviteten .

Aktiviteter

Ifølge National Cancer Institute, noen av de høyeste kalori - brenning aktiviteter er sport . Aktive idretter som rugby , Racketsport , basketball , hockey og fotball har noen av de høyeste energiutgifter. Kampsport som karate , kung fu og kickboksing er noen av de beste kalori - brenning aktiviteter også. Sykling , løping og fotturer er store utendørs aktiviteter som forbrenner mest kalorier per time .
Hensyn

Hver person har forskjellige krav til deres kroppstype , og bør alltid konsultere en lege før du starter et nytt treningsprogram. Kaloriforbruket under aktiviteter avhengig av en persons generelle helse, vekt og intensiteten av aktiviteten blir utført. En persons resting metabolic rate kan bidra til potensialet for kaloriforbrenning , samt basal metabolic rate. Alle disse tingene bør tas i betraktning ved beregning av energi en person expends .