Bikini Diet Tips

En bikini - fokusert kosthold er ikke bare om å miste vekt ; det er først og fremst om å bli kvitt din midsection av overdreven buk bloat . Selv om en sunn frokost er viktig å opprettholde en trim figur, må andre strategier iverksettes for å kvitte midsection av bloat . De vanligste gjerningsmennene av magen bloat er dehydrering , høyt inntak av salt og forbruk av Gassy matvarer . Gjør det meste av frokost

Du bør aldri hoppe over et måltid , spesielt frokost . Det er det viktigste måltidet på dagen . Den gir deg energi til å komme gjennom dagen , som du trenger hvis du setter i lange timer på treningsstudio . Det omdreininger opp stoffskiftet og gjør deg mindre sannsynlig å raide candy maskinen på jobb . Husk , du er på en diett så ikke gjør dette en mulighet til å snike i søte godbiter som Pop- Tarts og Lucky Charms . Spis en fiberrik frokost , for eksempel müsli , havregryn , bær og grovbrød ; det vil hjelpe deg å holde deg mett lenger .
Eliminer Belly - Oppblåsthet Foods

din bikini er garantert å se 100 ganger bedre når magen er flat . Visse buk - oppblåsthet matvarer vil gjøre selv den trangeste av jentene ser ut til å ha en mage pooch , når det faktisk gjør de ikke. Salt er muligens en av de største waistline - oppblåsing mat der ute . Styr klar av det på alle kostnader . Vanlige matvarer som inneholder høye nivåer av natrium er pickles , hermetisk supper, pasta saus , pølser, pretzels og tunfisk . Selv om salt er den viktigste årsaken , det er ikke den eneste magen bloater å fjerne fra kostholdet ditt . Overraskende, kan visse grønnsaker føre til en ikke-så - sexy Gassy reaksjon . Grønnsaker å spise i moderate mengder ( eller kutte ut helt fra kostholdet ditt ) er kål , brokkoli , løk , blomkål og rosenkål .
Unngå dehydrering

Vann må absolutt være et fast innslag i din stranden kroppen diett plan . Forbruker en tilstrekkelig mengde vann per dag fører til en slankere utseende kroppen fordi det menigheter av oppblåsthet . Når kroppen din ikke får nok vann , oppstår dehydrering . Dehydrering fører til vannansamlinger, som igjen gjør at kroppen din ser oppblåst og ansiktet oppblåst. Dehydrering kan også forårsake kvalme og svimmelhet ; det er vanskelig å boltre seg på stranden når du føler deg så syk som en hund . Unngå dehydrering ved strømpe opp på de anbefalte åtte til 10 kopper vann per dag .