Hvordan Drop en Jean Størrelse

Jean størrelse er kanskje andre bare til skalaen i forhold til å måle fremdriften av vekttap . Ingenting er mer nedslående enn å våkne opp og forsøker å sette på din favoritt par jeans bare å høre at de er litt mer tettsittende enn de pleide å være . Den gode nyheten er at du ikke trenger å forhaste til butikken for å begrudgingly kjøpe et større par; noen enkle metoder vil ta de ekstra pounds off på kort tid . Instruksjoner
en

justere kostholdet . Trening er viktig , men med ernæring , har du makt til å endre umiddelbart . Nøkkelen er å erstatte søtsaker og fet junk mat med sunnere alternativer; denne måten , vil du ikke føle fratatt. Deprivasjon kan fungere på kort sikt , men det er ikke lett å vedlikeholde , og du vil være mer sannsynlig å gå rett opp en jean størrelse når du avslutter slanking . Endringene trenger ikke å være drastisk . For eksempel velge yoghurt i stedet for ostekake og velge en grillet kylling salat i stedet for en cheeseburger .
To

Begynn et treningsprogram . Du trenger ikke å ødelegge ryggen din hver økt ; nøkkelen er å opprettholde kontinuitet . Turgåing er en fin måte å forbrenne kalorier , pluss det fungerer godt for å tømme hodet . Når du velger en rute , se etter en liten stigning for å forbrenne mer fett . Eller , hvis du er på en tredemølle , en 20 graders innstillingen vil også fungere.
3

Hold deg til din rutine . Hvis du går glipp av en dag eller to , får ikke ned på deg selv og erklærer en innsats for å slippe en jean størrelse over . Nøkkelen er å holde på den . Akkurat som junk food setter gradvis pounds på midtseksjon , vil regelmessig mosjon gradvis ta dem av . For eksempel , når du spiser en pizza , trenger du ikke umiddelbart få 20 til pounds ; det er en kumulativ effekt . De samme ringene sant med å miste den flab rundt midjen din i at prosessen er sakte men sikkert effektiv .
4

Hold jeans i skapet til du er på slutten av planen , uansett hvor lenge som kan være. En god tommelfingerregel er å vente minst en uke . På en måte er det det samme prinsippet med å veie deg når du prøver å gå ned i vekt , ved at du ikke bør gjøre det hver dag , så dere ikke bli motløs . Gi deg selv tid til å slanke seg og komme inn i de mindre jeans .