Hvordan bruke Calorie Kontroll

Calorie kontroll er veldig viktig hvis du ønsker å gå ned i vekt . Problemet er at mange mennesker har ingen anelse om hvordan å få kontroll over sine kalorier . Vel , kanskje de vet at du trenger å spise mindre , spise bedre osv. Men , du trenger spesifikk informasjon og noen ganger en støttegruppe for å virkelig være i stand til å gjøre det langsiktig og har vellykket vektreduksjon . Instruksjoner
en

Calorie kontroll er noe som må gjøres hver dag for best resultat . Drops kan ta av litt vekt , men det vil komme rett tilbake . Det må være en sunn spising mønster som er konsistent . Så når du er på vekten ønsket vil du trenger for å lage en annen for vekt vedlikehold for å holde det stabilt .

For å gjøre det må du ha en plan og noen vekttap verktøy . En av de første verktøyene til å investere i er en matvare kalkulator . På denne måten kan du ha full kunnskap om hvor mange kalorier du spiser hver dag . En annen god en er en aktivitet kalkulator for å holde oversikt over kalorier forbrent ; nå har du alle kalorier under kontroll .
to

Selvfølgelig , å kjenne og gjør er to forskjellige ting . Du må gjøre det du lærer for at det skal fungere . Tross alt , hva er vitsen hvis det er ingen tiltak kunnskapen ? Dette er sant for de fleste noe . Så , har du en del og vekttap verktøy har en del .

Å sørge for at du gjør din del er det en god idé å bli et vekttap forum eller to og bruke vekttap verktøy tilgjengelig på nettet . Hvis du gjør det på nettet ingen har engang å vite, og det kan være en hemmelighet . Ikke at det er noe å skamme seg over , men noen mennesker vil bare gjøre det på denne måten , og det er en flott måte å komme i gang .
3

Noen av de beste ressursene for kalorikontroller online . De jeg er i ferd med å foreslå er av stor nytte , og de er : . Nutridiary.com , fitday.com , calorieking.com , sparkpeople.com , peertrainer.com og dietfacts.com

Naturligvis kan du gå offline og bruke Weight Watchers , Jenny Craig , topper, Anonyme Overspisere og andre som støtte . På den annen side , kan du være den typen som kan gå det på egen hånd , og det er flott også.
4

Telle kalorier er ett aspekt kalori kontrollere den andre er trening . Du ønsker å være i stand til å anslå hvor mange kalorier er brent under aktivitet . Dette er forskjellig for hver person på grunn av kroppsvekten . For eksempel , en person som vekter 210 vil brenne flere kalorier som en som veier 110 selv om de er både å gjøre de samme øvelsen .

Selvsagt, hvis du gjør høy intensitet treningsøktene du vil brenne flere kalorier . En kombinasjon av kondisjonstrening og vekttrening er ideell , siden cardio fungerer hjertemuskelen og vekttrening øker kroppens muskler .

Slutt velger en øvelse du liker, slik at du vil gjøre det konsekvent og riktig støtte system til holde deg motivert og ansvarlig.