Hvordan forhindre håravfall når miste vekt

Hair går gjennom to hovednivåer : Vekst og hvile . Vekstfasen står for 90 prosent av den totale syklusen , mens resten står for de resterende 10 prosent . Det hviler syklusen er fullført ved utgytelsen av 50 til 100 hårstrå om dagen . Ernæringsmessige mangler som skyldes slanking kan føre til at håret til å tidlig gå inn i hvilesyklus, noe som resulterer i overdreven hårtap . For å hindre at dette skjer , må en riktig balanse av vitaminer og mineraler opprettholdes mens slanking , slik at du kan gå ned i vekt - men ikke håret ditt . Instruksjoner
en

undersøke kostholdet ditt . Fad dietter som dramatisk endrer matinntaket er den ledende årsaken til kostholdsrelaterte hårtap . Sensible dietter , som fremmer mindre porsjoner og inkluderer alle matvaregrupper , er det sunnere måte å gå ned i vekt . De er også den mest vellykkede . Raske vekttap dietter kan ikke opprettholdes for lenge , de føre til hårtap , og til slutt ikke fungerer .
To

Lag et balansert kosthold . Mat som er rik på protein , jern og omega - 3 fettsyrer støtter hårvekst . Ved å inkludere elementer som laks , hele korn , mørk , grønne grønnsaker , linfrø og meieriprodukter i kostholdet ditt , er det mulig å gå ned i vekt i en næringsrik måte .
3

supplere din diett med vitaminer, inkludert biotin , B12 , B6 , folsyre , beta - karoten , omega - 3 fiskeolje forberedelser , og vitamin D. Mineraler inkludert magnesium , jern og sink er også viktig for hårvekst . Det er vitamin og mineral kombinasjon kosttilskudd formulert for hår . Natrol hud, hår og negler ; Nioxin Intensive Therapy Lade Complex ; og naturens Plus Ultra Hair er allment tilgjengelige eksempler
4

Unn håret forsiktig . ; unngå harde børsting og kjemiske behandlinger for å beskytte svekket hår fra brekkasje . Trygg på at hårtap forårsaket av slanking er ikke permanent . Når kroppen får de næringsstoffene den trenger , vil håret vokse ut igjen .