Hvordan å innlemme øvelse med Dr Oz Diet

På RealAge nettside , diskuterer Dr. Oz forme opp og slanking ned for å " bygge en bedre kropp " . . . Hva du trenger
bare 20 minutter om dagen arkivKomfortAble klær for treningen
Vis flere instruksjoner
Det er tre faser i denne øvelsen plan ; nybegynner, middels og avansert . I tillegg er det ting som vi må fokusere. De skaper den 20 minutters trening , estimering trening og planlegger en sunn meny .
En

Begynn med å velge kroppen din del eller " muskelgruppe " for å trene .
To

Lag en 20 minutters trening . Dette kan noen ganger være en utfordring , men når vi bruker RealAge teknikk for å gjøre det, viser det seg å være gøy ! Les muskel diagrammer gitt til deg av Dr. Oz , og utfordre hver muskelgruppeindividuelt . Han vil gi deg muligheter til å trene hver muskelgruppe , og du kan velge og vrake hvilke som er best for deg .
3

Utnytt til trenings Estimator . Dette er faktisk en måte for folk å velge matvarer som de vanligvis spiser og å finne de øvelsene som vil brenne kalorier . Ideen er å åpne sinnene til de valgene som er tilgjengelige med hensyn til å spise smartere og trener i tillegg. Hvis du faller av vognen av kostholdet ditt og spiser for mye , kan dette får du lett tilbake på rett spor ved hjelp av fysisk trening for å reagere deretter .
4

Spis godt ! før en treningsøkt The Healthy Menu Planner er noe som må komme inn i bildet på en jevnlig basis for de som trenger å gå ned i vekt etter å ha prøvd alt .
5

Beregn din høyde , vekt og midje størrelse som du flytter sammen programmet . Den RealAge to -ukers systemet fungerer med " biologi av spekk , slik at du krever mindre mat og kroppen din forbrenner kalorier i stedet for å lagre dem, " hevder Mehmet Oz , MD , medforfatter av DEG : På en Diet
. 6

Få raskt tilbake på sporet med din trening hvis du går glipp av et par dager . Du bør trene på diett 3 til 4 ganger i uken .