Arbeidssted Vekttap Ideas & Planer

Arbeidsplassen er en spesiell utfordring å dieter . Det er ikke lett å holde seg til en diett med den uunngåelige vannkjøler prat om mat , møter og tidsfrister i konflikt med din kostholdsplan og salgsautomat ned hallen kalle navnet ditt . Planlegging og organisering kan hjelpe deg å holde deg på sporet til tross for en travel timeplan . Å gjøre en Plan

Bekjempelse arbeidsplassen slankespørsmåltar planlegging og organisering . For å lykkes , må du unngå savnet - måltid sult som fører til ukontrollert overspising . Ta deg tid i helgene for å planlegge måltider en uke i forveien , inkludert snacks . Årsaken de fleste mennesker kan ikke holde seg til en diett er at de prøver å kutte ut flere kalorier enn kroppen kan håndtere , og ender opp med krav de ikke kan motstå . Forsyne kroppen med nok av mat som inneholder god kvalitet ernæring holder deg mett og fornøyd , og gir deg viljestyrke til å si nei til bursdagskaker som kommer din vei .
Organisering

en fin måte å holde fokus på kostholdet ditt er å ha alle matvarer du har satt inn i din diett plan tilgjengelig . Det er mye enklere å fjerne seg hvis ingen sunne valg er nært tilgjengelig . Kjøp mat for uken , bryte dem opp i passende snack - størrelse beholdere eller poser , og være klar til å ta tak og gå . Hold noen sunne snacks i skrivebordet for de dagene du glemmer , som lav - cal energibarer , fettfattig pudding kopper som ikke trenger kjøling eller tørr - ristede mandler .
Finn Øvelse Muligheter

Park vei ut i mye, ta trappen og gjør en runde rundt sekretær bassenget når energien svikter . Hvis du kan få utenfor for en kort pause og ta en tur rundt kvartalet på ettermiddagen , gjør det . Hvis ikke , ta noen minutter å lukke øynene , tømme tankene og puste dypt . Folk som trener er mer bevisste på hva de spiser , så får inn litt fysisk aktivitet vil hjelpe deg holde deg til din diett plan .