Hollywood Diet Secrets

Vend gjennom omtrent alle magasin og du er nødt til å finne bilder av hot kjendis organer , uforsiktig nipper bort på sin Starbucks . Å være i konstant søkelys betyr at deres hver feil vil bli gransket . Så hvordan Hollywoods sprekeste kjendiser holde seg i form ? Fitness ekspert for stjernene , Michael George , har noen gode måter å øke din diett makt . Smak på Rainbow

For et sunt kosthold , spise en regnbue av matvarer . Ifølge Michael George , det er mer om hva du spiser heller enn hva du ikke gjør det . Mange mennesker får ikke nok grønnsaker og frukt i sitt daglige kosthold . George foreslår smaker regnbuen . Han oppfordret Reese Witherspoon å begynne å spise en eller to porsjoner med frukt eller grønnsaker fra hver farge gruppe av råvarer. Fargene er grønn , rød , blå , lilla , gul og oransje . Hver fargegruppe inneholder forskjellige næringsstoffer som er viktig for helsen . Huske å spise en rekke farger vil sikre at du får nok av disse vitaminer og antioksidanter .
Back to Basics

Stol på de grunnleggende prinsippene for vekttap i orden å være vellykket . Det er ingen vei utenom kardio og styrketrening . Selv kjendiser har ikke en magisk måte å gi avkall på dette . Hvis du ønsker å se resultater , må du forplikte deg til 30 til 45 minutter med kardio tre ganger i uken . Michael George anbefalt dette til Tobey Maguire da han forberedte seg til sin rolle i Spiderman . Mange mennesker , menn spesielt , er avhengige av å løfte vekter for timer i døgnet for å få buff . Bare kardiovaskulær trening kan effektivt forbrenne fett og kalorier , så det er ingen vei ut av det !
Hydration

Vann er et kraftig verktøy når det gjelder å vekttap. Mange mennesker tar sikte på å ta i åtte glass om dagen , som er den typiske mengden som anbefales av helsepersonell . Michael George liker å se sine kunder å øke sin vanninntaket opp litt . For den gjennomsnittlige person , kan 64 gram vann per dag være tilstrekkelig , men for noen som prøver å gå ned i vekt og få tonet , anbefaler han opp til 100 gram . Vann er viktig for funksjonen av kroppens systemer og bidrar til å holde energien går gjennom hele dagen . Neste gang du føler deg sulten mellom måltidene , kan du prøve å drikke et glass vann før du kommer for en matbit . Tørste er ofte forvekslet med sult , så vann kan bidra til å holde deg mett .