Hva er de kraftigste appetittdempende

? Appetitt suppressants fungerer ved å lure kroppen til å tro den er ikke sulten . Noen appetittdempende midler er tilgjengelig over disk , mens andre krever en resept . Leger kan anbefale bruk av vekt - tap produkter for overvektige mennesker , spesielt de som har visse forhold knyttet til fedme , for eksempel høyt blodtrykk eller diabetes . Resept appetittdempende

Phentermine er den mest ofte foreskrevet appetitt suppressant , i henhold til vekt - kontroll Information Network . Andre alternativer inkluderer diethylpropion eller phendimetrazine . I de fleste tilfeller er en appetitt suppressant bare foreskrevet for en person med en kroppsmasseindeks på 30 eller høyere , eller en person med en kroppsmasseindeks på 27 eller høyere med en helsetilstand som er rammet av fedme . Reseptbelagte appetittdempende midler er vanligvis foreskrevet for tre til seks uker eller opp til maksimalt 12 uker . De anbefales ikke å brukes lenger enn det, fordi de kan være vanedannende. Disse medikamentene kan forårsake søvnløshet , nervøsitet eller ubehag i magen .
OTC appetittdempende arkiv

Folk som trenger å gå ned i vekt ofte ønsker for en magisk pille for å hjelpe dem å gjøre det. Dessverre , er effektiviteten av over -the -counter slankepiller vanligvis uprøvd eller farlig . Mange appetittdempende midler som selges over disk inneholder sentralstimulerende midler , som kan føre til nervøsitet og rastløshet . Det er påstander om at visse urte kosttilskudd kan hjelpe med vekttap , for eksempel grønn te eller acai berry , men disse påstandene er kontroversielle og ufullstendige .

Foods That undertrykke appetitt

på noen måter , er et sunt kosthold den mektigste appetitt suppressant av alt . En av de enkleste endringer for å gjøre for en person som har et problem med over spising er å drikke mer vann . Hva som oppfattes som sult er ofte veldig tørst . En bevisst innsats for å drikke mer vann ved første tegn på sult kan hjelpe enormt i å dempe suget til å overspise . Negative calorie matvarer, for eksempel selleri , spinat eller kål krever mer kalorier å fordøye enn det som er i maten selv. Snacking på disse matvarene eller høy - fiber matvarer kan bidra til å undertrykke appetitt .
Hensyn

Appetitt suppressants er kun ment å brukes på en kortsiktig basis , og bør brukes sammen med livsstilsendringer, som for eksempel å begrense porsjonsstørrelsen og bli mer aktiv . Undertrykke appetitt er en liten del av vellykket vekttap strategi. Jo mer viktig del av å miste vekt er å følge et sunt kosthold og med trening når det er mulig .