Hvordan Lose kan jeg vekt Mens Bor i Japan

? Folk som bor i Japan kan gå ned i vekt ved å omfavne den japanske kulturen . Matvaner og holdninger til mat i Japan er generelt veldig forskjellig fra hva de er i den vestlige kulturen . Akkurat som det er i alle andre land i verden , er det også viktig å spise sunt og bli mer aktive for å gå ned i vekt mens han bodde i Japan . Du trenger
spisepinner på
Vis flere instruksjoner
en

Hold deg til et sunt kosthold med mye fisk og fersk frukt og grønnsaker . Ifølge JapaneseSlimmingSecrets.com , den japanske spise minst fire ganger så mye fisk som noe annet land i verden .
To

Spis med spisepinner som dette bremser inntaket av mat . Dette kan hjelpe vekttap som folk generelt ikke føler full før 20 minutter etter at de er ferdig med å spise . Ved å spise i sakte tempo , kan den enkelte fortelle når han blir full og slutte å spise før han har forspist . Co - forfatter av " The Okinawa Diet Plan " Bradley Wilcox råder folk til å slutte å spise når de føler rundt 80 % full .
3

Drikk en kopp grønn te før hvert måltid . Ifølge JapaneseSlimmingSecrets.com , er grønn te ekstremt populær i Japan . Foruten å være full av antioksidanter , kan te også fart på forbrenningen , noe som kan hjelpe til med vekttap .
4

Innlemme skånsom trening inn i en rutine ved å gå hver dag . Unngå å ta offentlig transport når det er mulig i favør av å gå den ekstra avstanden .