Hvordan finne ut Vekt Andel Mistet

Når jeg prøver å gå ned i vekt , er det viktig å holde oversikt over fremdriften . Følg med hvor på skalaen flytte ned, eller opp , kan være en stor motivator . Imidlertid er det tall på skalaen ikke er den eneste indikator for suksess. Med et raskt formel , er det også lett å beregne den prosentandel av kroppsvekten tapt. Du trenger
Kalkulator
Scale på
Vis flere instruksjoner
en

Record startvekt. Vent minst en uke å spille inn en annen vekt . For nøyaktighet , veie deg på samme tid på dagen , iført de samme klærne .
To

Trekk fra begynnelsen vekt fra den nåværende vekt . Spill forskjellen .
3

Del antall pounds tapt ved startvekt . For eksempel , hvis du mistet 10 pounds og startvektvar 180 , formelen ville være 10 delt på 180 , eller .056 .
4

Multipliser antall fra trinn 3 med 100. . Bruke som eksempel , ville dette være 0.056 ganger 100 , eller 5,5 prosent av kroppsvekten tapt .