Low- Calorie Mat som tilfredsstiller Brain

Slanking kan være utfordrende for alle, enten du er i ferd med å miste fem eller 105, pounds . En måte å gjøre slanking lettere er å " lure " hjernen din til å føle full. Magen kontrakter den samme, enten det er full av høy-kalori mat eller kalorifattig mat . Mange lav - kalori mat som vil tilfredsstille hjernen din , og de ​​pounds vil gå av . Proteiner

Proteiner hjelpe deg å føle deg mer full, og de ​​oppfordrer fettforbrenningen . Magert kjøtt , eggehviter , bønner , kylling og fisk alt arbeid . Hold kjøtt enkle og grillet , unngå saus , saus og krydder .
Vann og Vann - baserte matvarer arkiv

matvarer med et høyt innhold av vann hjelpe deg til å føle deg mett lenger . Vann - baserte matvarer inkluderer : frukt og grønnsaker (80 til 95 prosent vanninnhold ) , varme frokostblandinger ( 85 prosent ) , kokte egg ( 75 prosent) , pasta ( 65 prosent ) , fisk og sjømat (60 til 85 prosent ) , kjøtt ( 45 til 55 prosent ) , brød (35 til 40 prosent ) , ost ( 35 prosent ) og nøtter ( 2-5 prosent ) .

Vann i seg selv kan være en appetitt suppressant , og er anbefalt å drikke flere 8 - gang glass om dagen . Foruten å holde deg hydrert , vil vannet holde kroppen fungerer som den skal .

Frukt og grønnsaker

snacking på noe crunchy , som epler eller gulrøtter , kan lure til hjernen til å føle mer full. Og frukt og grønnsaker er fulle av vitaminer og næringsstoffer , i motsetning til bearbeidet mat .
Soup

Soup har lenge vært en diett triks som gir kroppen din med tilstrekkelig næringsstoffer og holder deg mett . Stick med vegetabilsk - baserte supper , og unngå de med kremfløte .
Fiber

Legge fiber til kosthold hjelper satisy sult . Fiber - rik mat inkluderer bønner, grovt brød , brun ris , frø og bær .