massasje & Vekttap

Quick- fix dietter aldri fungere så vel som å spise riktig og være aktiv . For noen Kosten , skjønt, er litt ekstra hjelp som trengs . Vekt - tap massasje har blitt veldig moderne . Men hvorfor og hvordan virker det ? For den saks skyld , virker det? La oss utforske hvordan massasje kan hjelpe til med vekttap . Hva gjør Massage Do?

Kosten kan få mange fordeler fra vanlig massasje terapi . Massasje er kjent for å redusere stress , forbedre sirkulasjonen , forbedre mobilitet og hastighet utvinning fra doing det på treningsstudio . Massasje hjelper også bryte ned arrvev bygget opp fra skade til musklene , noe som ytterligere bidrar til mobilitet og sirkulasjon . Til slutt , hjelper massasje flush giftstoffer fra kroppen , noe som betyr at kroppen din kan fokusere på de sunne matvarene du spiser og ikke de miljøgiftene som bygges opp over tid .
Hvilken nytte har gym-goers ?

Hensikten med å gå på treningsstudio , er å gå ned i vekt og føle seg bra . Du kan ikke føle deg bra hvis du ikke kan bevege kroppen din slik du skal, though. Forbedret fleksibilitet vil bidra med bevegelseshemninger , spesielt for dem som har levd et stillesittende livsstil før du begynner å miste weight.Massage hjelper også redusere sårhet ved å strekke , elte og gni musklene og holde dem løs . Dette betyr at i stedet for å ta et par fridager , kan gym-goers komme tilbake i treningsstudio før .
Massasje og kroppsfett

Teorier florerer på nettet som vanlig massasje bidrar til å bryte opp de subkutane fett kapsler , slik at fettet å bli reabsorbert inn i kroppen. Et søk på Touch Research Institute arkiver viser ingen forskningsdokumenter som støtter denne teorien . Det har ikke stoppet noen salonger og massører fra å tilby vekttap massasje som de hevder hjelper brenne kroppsfett . Mens massasje hjelper forbedre sirkulasjonen , mobilitet og generell trivsel , få en massasje brenner ikke kroppen fat.This betyr ikke at du bør overse massasje som en del av din fitness rutine . Men tror ikke et øyeblikk alle krav som massasje vil forbrenne fett .
Stress og Vekttap

Massasje er kjent for å redusere i kroppen nivåer av kortisol , et hormon kjent som " stress" hormon fordi det utløser kroppens " fight or flight" respons . Når kroppen din er i en høy -stress- modus , kan tarmen bremse eller stoppe fordøyelsen av mat , slik at kroppen fokuserer på å takle stress. Ved å stanse stressrespons , lar du kroppen din å fordøye maten skikkelig og holde den fra å bygge opp i tarmen . Når kroppen din fungerer ordentlig , føler deg bedre og ser flott ut , og vekt - tap kommer lettere .
Hvordan å innlemme Massasje i treningsrutinen

Kosten bør vurdere å innlemme massere i sin vekt - tap rutine ved å planlegge en bi - ukentlig eller ukentlig behandling . Hensikten er å forbedre kroppens funksjon og fleksibilitet , noe som betyr at øvelsen er enklere. Det gir også et ekstra sett med øyne til å se etter og unngå eventuelle helsemessige problemer eller skader forårsaket av kosthold og exercise.Those som traff gym spesielt vanskelig kan vurdere å få sports - massasjebehandlinger . Disse korte massasje økter fokus på å forberede kroppen for fysisk anstrengelse ved å strekke og varmer musklene før trening .
Forholdsregler

Pass alltid på at massasje terapeut du ser er trent , lisensiert og kvalifisert til å utføre massasje . Spør om de har opplæring i sports massasje , stretching og mobilitet . Be om referanser og legitimasjon , og sørge for at inntaket konsultasjon er grundig . Sørg informere deg din terapeut at du er på et vekttap diett og at du ønsker terapeuten å være en del av din vekt - tap team.