Da bør du ta Calcium Citrate

? Kalsium er nødvendig i benet for å øke bein helse og styrke. Kalsium -citrat spesielt er nyttig fordi den er mer biotilgjengelig i kroppen, noe som betyr at legemet kan oppta mer av det enn på andre former, for eksempel kalsiumkarbonat eller faste kalsiumtilskudd . For maksimal absorpsjon

Når du tar kalsium citrate , kan bare så mye kalsium skal absorberes av kroppen i en sittende. Den anbefalte daglige rasjon for kalsium er 1000 mg . Derfor bør du ta 500 mg av gangen , for eksempel å ta den første supplement i morgen , så den neste i kveld .

Kalsium citrate vanligvis selges i en sprudlende tablettform . La tabletten fullt oppløses i et glass vann før du drikker , så drikker hele beløpet .
Bør Kalsium Citrate tas med mat ?

Fordi noen kalsiumtilskudd , slik som kalsiumkarbonat, påvirke balansen av syre i magen , må de tas sammen med et måltid. Men , kan kalsium citrate tas med måltider eller på tom mage fordi det ikke krever viss mengde magesyre å bli skikkelig absorbert .

Spise mens du tar tilskudd kan også være avhengig av merke du tar. Sørg for å lese etiketten nøye , spesielt for noen uønskede bivirkninger .
De Hvem bør ikke ta Calcium Citrate

Visse medisiner kan reagere med kalsium citrate og forårsake skadelige bivirkninger eller forsinke virkningen av visse medisiner , som for eksempel : • digoksin • antacids allerede inneholder kalsium • tetracyklin antibiotika, for eksempel doksycyklin , minocycline eller andre.
arkiv