Effekter av isoflavoner

Antioksidanter kjent som isoflavoner har blitt innlemmet i dietter for hundrevis av år . Avledet fra soyabønne -anlegg, isoflavoner har flere helsemessige fordeler i forhold til kreft forebygging og hjertesykdom. Mange kosttilskudd kilder som tofu og soyamelk er tilgjengelig for folk som ønsker å høste fordelene av isoflavoner ; spesifikke doser av isoflavoner er nødvendig for å lindre ulike helsemessige hindringer som høyt blodtrykk og høyt kolesterol . Mens isoflavoner er ansett som en tiltalende " alternativ medisin ", det er også viktig å forstå bivirkninger forbundet med å ta dem .
Enorme soya feltet .
Fordeler
En pasient med kreft .

likhet med østrogen , isoflavoner har mange helsemessige fordeler . Ifølge den elektroniske artikkelen " Soya Isoflavoner " på vitaminer - supplements.org , kan soya isoflavoner bidra til å behandle eller forebygge brystkreft , prostatakreft , hudkreft , og kreft i tykktarmen . Fungerende som antioksidanter , kan isoflavoner bidra til å sette en stopper for ukontrollert cellevekst assosiert med kreft ved å regulere celledeling . Asiatiske land som Kina og Japan som opprettholder en soya diett har en tendens til å oppleve en redusert risiko for kreft i forhold til USA eller Canada . Arkiv

Isoflavoner er også kjent for å holde kvinnelige hormon problemer i sjakk . For eksempel kan de redusere symptomer på overgangsalder , som inkluderer hetetokter og nattsvette . De er også nyttige ved forhindring av osteoporose som benmineraltetthet økes. Også tatt ved behandling av LDL kolesterol , isoflavoner redusere mengden av plakk som dannes i blodårene , hindre utbruddet av hjertesykdom .
Kilder
Et glass soyamelk har høye konsentrasjoner av isoflavoner .

Belgfrukter , spesielt de som er laget med soyabønner, inneholder de høyeste nivåene av isoflavoner . Tofu og soya melk er to typer vanlige produkter laget av soyabønner . Grønnsaker og korn inneholder også isoflavoner ; men de har bare små mengder slik at folk kan også omfatte tilskudd av isoflavoner i sitt kosthold . Disse kosttilskudd er tilgjengelig som kapsler og tabletter i de fleste stoff butikker .
Anbefalt dosering
Fettet som holder seg til blodårene og akkumulerer og danner plakk eller høyt kolesterol .

The North American Menopause Society rapporterer at 50 mg per dag av isoflavoner kan redusere kolesterolet mens 40 til 80 mg per dag kan forbedre høyt blodtrykk . Formelle anbefalinger for å ta isoflavoner har ennå ikke satt av Food and Drug Administration .
Bivirkninger arkiv Rader av produkter som brukes for urolig mage og diaré , mindre bivirkninger av isoflavoner .

Mens soyaprodukter har mange helsemessige fordeler , de også bære potensielle bivirkninger . Disse bivirkningene hovedsakelig forekommer hos personer som er allergiske mot soyabønner . Bivirkninger kan være urolig mage , forstoppelse og diaré , i henhold til vitamin - supplements.com . Soyaprodukter kan skape nye helseproblemer også. Ved å redusere skjoldbrusk-funksjon , kan folk ha en økt risiko for blærekreft og utvikle nyrestein .
Hensyn
Jars of soy peanøttsmør .

Isoflavoner er gunstig for folk som de bærer mange helsefordeler , inkludert beskyttelse mot kreft og hjertesykdommer . Folk kan høste disse fordelene gjennom forbruk av soyaprodukter . Men mange naysayers avsette bruk av isoflavoner som foreligger bevis på at det kan bidra til utvikling av tilstander som blærekreft og mindre symptomer som diaré og oppkast. Midt i denne debatten , må folk veie fordeler mot risiko før de bestemmer seg for å konsumere soya produkter .