Frukt inneholder vitamin B

B-vitaminer er svært viktig for riktig funksjon av kroppen . B-vitamin kompleks består av en samling av vitaminer, hvorav de viktigste er vitamin B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B9 og B12 . Å spise frukt som inneholder en rekke B-vitaminer vil sørge for at du skal få riktig mengde B-vitaminer . Vitamin B1

Vitamin B1 finnes i vannmeloner . Vannmeloner inneholder også vitamin B3 og B6 , så spiser vannmelon kan være en fin måte å få en masse B-vitaminer på en gang .
Vitamin B2

Kiwi er høy på vitamin B2 , og kan lett bli pakket i en matboks som en snack .
vitamin B3

vitamin B3 finnes i fersken , bananer og honningmelon , som er generelt tilgjengelig hele året i de fleste dagligvarebutikker .
Vitamin B5

Vitamin B5 finnes i bananer og appelsiner , som til sammen er en velsmakende kombinasjon for smoothies .

vitamin B6

Vannmelon og bananer inneholder høye nivåer av vitamin B6 og gjøre den perfekte sommeren energi booster .
vitamin B9

Du kan finne vitamin B9 i bjørnebær og jordbær . Bjørnebær og jordbær er også høy i vitamin C.
Vitamin B12

Vitamin B12 er ekstremt viktig , og mange mennesker kan bli mangelfull i dette vitamin , spesielt eldre . Dessverre , det er ingen frukt som inneholder B12 . Ved å spise rikelig med kjøtt og fet fisk som laks og snapper kan du være sikker på at du får denne viktige B-vitamin .